決死のダイエット!糖尿病寸前だった夫が【2ヶ月で22キロ痩せた方法】⑦年末年始の食事

年末年始に食べられる低カロリーな食品

今回は年末年始に食べられる低カロリーな食品について書こうと思います。

その前に7~8週目の夫の体重についてですが、

ガッツリ停滞期に陥り、ほとんど落ちませんでした・・・( ̄▽ ̄;)

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それでは大晦日やお正月に食べるものから見て行きましょう。

オードブル、おつまみ、お酒、燻製、スナック菓子、年越しそば、

雑煮、おせち料理、お寿司、焼き肉・・などでしょうか。

この中だと糖尿病及び予備軍の方は、残念ながら

オードブル、お酒、スナック菓子、おせち、焼き肉はやめた方がいいですね;

じゃあ何も食べられないじゃん!と思われるでしょうから、うちのほんとに粗末でお恥ずかしい当時のなんちゃっておせち、適当に盛り付けたものを見てください…;

(唯一残ってた画像がこれです)

ぎやあああー恥ずかしい~~!( ;∀;)しかも食べかけ・・・

あ、テリーヌが乗ってますが私が好きなので入れていて、夫はこの手のものは食べません。

黒豆も気持ち程度で二人ともあまり好きではないのでそんなに食べませんでした。

なので夫の食べたカロリーは2単位(160cal)もないかな?(すでにエビはこの倍食べてます)

一応この頃は2000キロカロリーぐらいにしてましたが、料理が下手だとこんなものですね・・・;

これはおせちのつもりですが、オードブルやおつまみにしちゃってもいいと思います。

テリーヌみたいなおつまみでしたら、スライスチーズ、かまぼこ、きゅうり、海苔なんかを組み合わせると低カロリーでいいですね。

(スライスチーズ半分&かまぼこ普通に切って3切れで1単位です)※1単位で80kcal

あと、ローストビーフは低カロリーなのでハム代わりに使うといいですよ^^

ローストポークよりビーフの方が低カロリーなのでオススメですー。

(タレを付けなければ市販ので3枚ほどが1単位)

これはフリー素材の写真です。あ、分かりますよね(笑)

そしてうちは9年前、このよくわからないおせちもどきと、お雑煮を食べましたっけ。

これもフリー素材の写真で…

ちなみにお餅はカロリーが高いので、ご飯一杯分の4単位(320キロカロリー)食べるとしたら、

市販の個別パックの餅がたった2個なのです!ひえー(゚Д゚;)

しかも消化にいいのですぐお腹が空くため、他の物と食べないと大変~

あぁ~なんとも寂しい~~

まさに精進料理のごとく・・・寂しい正月メシ・・・

相変わらずやつれてます。

ちなみにお砂糖が入ってないきな粉なら、お餅に軽く着けてもカロリーに含みませんでした。

胡麻も砂糖なしで大さじ1なら0.5単位くらいだし、

お餅を一枚にして、残りの2単位をゆで小豆(砂糖入り小豆缶70g)にする手もありますね。

はぁ。。工夫して食べてた頃が懐かしい・・・( ˘ω˘)

また気を付けなきゃ・・・

次ページへ続きます

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コメント

  1. ‏@donkuroneko より:

    修行僧!w年末年始の食事は誘惑や危険が一杯ですよね〜。ローストビーフ私も大好きです。

    • 管理人 管理人 より:

      ありがとうございます~!wさすが肉女子donkuronekoさん(*^▽^*)サムネも額に「肉」の文字がww牛肉苦手な私も美味しく食べられるのでローストビーフはありがたい存在です~

      • ‏@donkuroneko より:

        あぁっ!もう肉食女子のレッテルがw(いんや、女子ではなくただのBBAです)このアイコンは他の方に描いて頂きましたが私のイメージだそうですwwカコさん牛肉苦手なのですか?!あ、そうか。。。鍋では修行僧になってたしアッサリがお好きなんですね(*^▽^*)

  2. @ARCADIA1969LINE より:

    おおー焼き鳥の皮はカロリー高いのでありますか!φ(◎。◎‐)フムフムフム

    • 管理人 管理人 より:

      そそ、鶏ってヘルシーなイメージなんで皮がそんなに高カロリーなんて思いませんよね^^;だから調理の時は皮を取れとしつこく書いてたんですね~。でも上げても焼いても皮が美味しいのでやめられませんーw

      • @ARCADIA1969LINE より:

        素揚げした鳥皮に塩や胡椒や醤油やケチャプやソースやらマヨネーズやらーーーーもうサイコー(○´△`)ノ

  3. @attack_juck より:

    ふむふむ。勉強になります。ローストビーフ&カニは大好きなので、年末年始に贅沢気分を兼ねて食べてみようっと!低カロリーってのがいいですね♪(食べ過ぎたら意味ないけどwww)

    • 管理人 管理人 より:

      いつもありがとうございます~(*´ω`*)フフフ、鰻も美味しそうでしたし贅沢な年末年始万歳です~!✨スーパーでもカニ沢山打っててやっぱテンション上がりますねぇ( *´艸`)うちも実家でリクエストしよかなwそれとお誕生日おめでとうございます~

      • @attack_juck より:

        ありがとうございます‼︎ 誕生日が年始なもので、みんな気を使って早めに誕生日を祝ってくれてありがたやです(´;ω;`)
        おせち料理が苦手なので好きなもので贅沢したいです

  4. ‏@minnnanokodomo より:

    こ、これは…!ダイエットしたい人への永久保存版のような濃い内容です。いきなりは無理だけど参考にしまっす

  5. @meringong より:

    酢飯って…結構カロリーありますよね…自分で作ると「こんなに砂糖入れるの!?」とびっくりします。。あぁ…でも10貫は食べたいなぁ(´ヮ`;)

    • 管理人 管理人 より:

      ありがとうございます~!
      そそ、10貫は行きたいですよね~10貫でも他にうどんや天ぷら食べた時の量だし(笑)←食べ過ぎ
      そして酢飯はやはり砂糖が多くないと、作ってもあまり美味しく感じないですよね(^^;)

      • @meringong より:

        最近はカンタン酢みたいなのを買ってますが(笑)すし酢のレシピを調べて作った時はびっくりしましたね~…

  6. バカワイン より:

    はじめまして。
    バカワインといいます。
    Twitterからお邪魔しました。
    ローストビーフがダイエットに良い。勉強になります♪
    また遊びに来ますね~

    • 管理人 管理人 より:

      はじめまして、バカワインさん(*‘∀‘)
      わざわざお越しいただきコメントまでどうも有り難うございます!とても嬉しいです✨
      低カロリーでも美味しいものを召し上がってどうぞ良いお正月をお過ごし下さいね^^
      またいつでもお待ちしております~(´-`*)