2ヵ月の「高タンパク・低糖質」食事療法で鬱と糖尿病が改善!④変化の様子

食事療法後の変化の様子(0~3週目)

前回は食べ物について書きましたが、(前回→③食事について

今回から「高タンパク・低糖質」食事療法を実践したことで、

私の頭の中がどのように変化していったのかをご紹介していきます。

まずは食事療法を始める前の私。

0日目

半年以上もスマホゲームと読書しかしない私を寛大な夫はず~っと許してくれました;

仕事はしていたとはいえ、離婚されても当然なのに・・・申し訳ない。

こんな状態から抜け出したくて食事療法を始めましたが、治りたかったせいか三食作るのは全く苦になりませんでした。

食材を買い出しにちょこちょこ外出していたことも、結果的に運動になっていたのですね。

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一週目

その①~脳の働き向上~

変化は3日目にすぐ現れました。

脳内の村で電車が開通して他の村と繋がったというか、

記憶容量が増えたというか、視野が広がったというか…

本当に不思議な感覚でした。

その②~心の変化~

しかもこんなに嬉しい変化が訪れます。

あ、ネガティブな声とは幻聴ってわけじゃないんですよ;

うつは脳内に幸せを感じる脳内伝達物質が不足しまくっているので

常に否定的で自己卑下ばかりする負の意識から攻撃されているのです;

それがなくなるとまぁ楽なこと楽なこと!!

個人差はあると思いますが、私の場合、三日目の朝にふわっとこんな変化が実感できました。

脳レンジャーすごいっすわー

その③~やる気向上~

その他の変化は一週間目に訪れます。

外食を一切やめていたので少しでも美味しいものを家で食べたいと思い作り始めました;

そもそも料理が苦手なので簡単メニューを立ち上げたぐらいですから、料理を自分でイチから作る思考になる自体が驚きなのです。

回鍋肉を作れたなんて未だに信じられません(笑)←そんなレベル


二週目の変化

~やる気向上と、悪癖を断つ判断力が芽生える~

毎日料理と買い物と食費で頭一杯でしたから、ゲームしてる時間がなくなったんですね。良い事です。

でもこの週末ぐらいにマヨポテチドカ食いしたんですがね(;’∀’)もうこの頃は頭がクリアになりかけていたので、元に戻らずに済みましたー。


三週目の変化

その①~脳の働き向上~

前夜まで平気だったのが、朝起きたらいきなり我慢できなくなっていたのです;

また頭の中の道路が繋がったようで・・・(´∀`)

その日せっせと掃除をしました。

その②~記憶力や処理能力が向上~

こんな感じでしたよ~。

地味ですが三週間で随分マシになりましたね!

最初の一か月は仕事を入れなかったので食事療法と規則正しい生活に専念できたのと、

タバコもお酒もやらず、甘い物よりしょっぱいものが好きなのもあってか、効果が早かったのかもしれません。(ポテチドカ食いしましたがね)

自分としては一か月でもう頭がクリアになった気がします。

次回へ続きます~

コメント

  1. satoemi より:

    すごく参考になります!

    • 管理人 管理人 より:

      さとえみさんどうもありがとうございます~!✨そう言って頂けると本当に嬉しいです(/_;)さとえみさんちはバランスのとれた美味しそうな食事ばかりなので問題なさそうですよー♪

  2. Chicken_Toriko より:

    どんどんと前向きになっていく様が、凄く分かりやすいです。おいしい水が体にじ〜んと浸透していく感じ。さてと、私も動きます(笑)。

    • 管理人 管理人 より:

      あはははwいつもありがとうございます~!本当においしい水がじわじわ浸透する感じです、トリ子さんの感性素敵(*^▽^*)私もこの時期美しいピアノ曲やクラシックを聴いてて心の余裕の大切にも気付かされましたー。音楽が身近なトリ子さんが羨ましいです✨

  3. @meringong より:

    ちょうど昨日、さんまTVで糖質と鬱の関係をやってましたよー!効果テキメンだったんですね✨物事が俯瞰で見れるようになる…というのが、分かる気がしました!(*´-`*)

    • 管理人 管理人 より:

      へぇーさんまの番組でやってたんですか♪ほんとにすぐ効果が出たのでやって良かったです!俯瞰で見られるようになるカンジ分かって頂けますか✨でも頭がクリアになってもるるさんみたくお料理もオサレ生活も全然できません(;’∀’)これはもう性格だと諦めてます~(笑)

      • @meringong より:

        いやオサレじゃないですよー(笑)ただのオタクです!
        料理の手順がぱーっと浮かぶって、頭がスッキリしてる時ですよね✨ぼーっとしてると「何をどうすれば良いんだ…?」となりますもんね~。

  4. donkuroneko より:

    食事を見直す事は生活も正す意味もありますもんね。最初とっかかりが大変だったでしょう私も最近物忘れが酷い(そういう時は体もしんどい)ので、意識してみようと思います!

    • 管理人 管理人 より:

      くろさんいつも温かいお言葉ありがとうございます!その通りですね~食は人を良くすると書くし、食育ともいいますもんね。とっかかりは、効いてくれ~!と祈る気持ちに突き動かされ、人体実験のつもりで意外とすんなり入れました(笑)かなり切羽詰まってたんですね…

  5. jyagaimokororin より:

    すっごい参考になりました!
    私も最近どうも調子悪くて…鬱っぽかったのかも!
    思ったより制限少ないから糖質制限やってみようと思います✨
    …とたっぷり甘いもの食べた後の宣言w
    できるのか?

    • 管理人 管理人 より:

      わわー!そんな嬉しいお言葉を…そして見て下さりどうもありがとうございますー!✨気軽にゆるりと始めてみて頂ければと(*^▽^*)ご家族の食べてる姿が一番の誘惑になって大変かもしれませんが、豆乳とサプリを足すだけでも少し違うかもしれません~

  6. T_4contrail より:

    ずっと読ませていただいてますが、食事療法でこんなに変化するのですね。カコさんのずく(←長野県のポピュラーな方言、やる気と言う感じ。「ずく出してやるかな」等w)が出せた、その意識が凄いです!☺

    • 管理人 管理人 より:

      わ~嬉しいお言葉有り難うございますずく出すって可愛い響きですね✨自分でも半信半疑でしたがビックリするほど効いたので、どうしてこれに10年前に出会えなかったかなぁと遅くても改善できて良かったですがwあ就活家族見ました~今後の展開が気になります

  7. あっちゃん より:

    こんばんは(・∀・)
    朝のピキーン!めっちゃわかります!
    私も鬱期は携帯以外何もできずゴロゴロしてしまいますが、昨日はピキーンときて散乱してる汚部屋の片付けができました。最近は自炊も3食できて満足してます。
    ツイッター見に来て頂きありがとうございました(*^ω^*)
    次回も楽しみにしています。

    • 管理人 管理人 より:

      あっちゃんさん、嬉しいご報告ありがとうございます~!!

      ピキーンが共感できてめっちゃ感激しましたー✨ヽ(^o^)丿
      しかもすぐに汚部屋に気が付かれたのはすごいですね!私は結構かかりましたからw

      あっちゃんさんはきちんと糖質を管理してらっしゃって
      食事の栄養バランスも見た目も美しく、それを三食自炊で完璧ですね♪

      今後の変化もよかったらまた教えて下さい( ^ω^ )
      どう変わっていくのかとても楽しみですね!(*^▽^*)

  8. isakuya より:

    脳レンジャー、私のとこにもこないかな。