【後頭神経痛】痛みの原因と対策!私は歩くことで治りました

健康対策

思い切り更新が滞ってしまいすみません;

仕事が忙しくてまた不調の波に飲まれておりました(~_~;)

 

そんな今回のテーマは後頭神経痛の治し方です。

 

経験者の方、苦しまれている方、興味がある方はご覧ください~

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1、後頭神経痛(こうとうしんけいつう)

 

 

「後頭神経痛」…聞きなれない方もいらっしゃると思いますが、

緊張型頭痛や偏頭痛に続いて、第三の頭痛と言われるものです。

 

ビリッ、チクチク、ピリピリ、ズキズキという電気が走るような、針で刺されたような痛みが数秒~数分おきに繰り返されて、毎日痛む箇所が移動するのも特徴です。

 

酷くなると泣くほど痛く、頭痛でありながら神経痛でもある恐ろしいヤツであります。

呼び名も様々で、大後頭神経痛、頭部神経痛、頭皮神経痛など。

 

 1-1 後頭神経と三叉神経

 

そんな後頭神経痛が起きるのは、後頭部にある

大後頭神経、小後頭神経、大耳介神経の「後頭神経」が、

筋肉の圧迫を受けるのが主な原因だそう。

 

 

この神経は筋肉の間から表面に出ているため、首や肩の筋肉の凝りがモロに影響するんだとか。

 

カコ
カコ

ひえ~首の凝りだけで

泣くほど痛くなるの!?

 

そうなんです!さすがの神経痛!

数秒おきに焼きごてを押し付けられるような、カッターで頭皮を切り刻まれる様な飛び上がる激痛になるのです~!(ノД`)・゜・。

 

しかも困るのは、顔の神経である三叉神経痛(さんさしんけいつう)まで併発すること…!

顔のせいかこちらの三叉神経痛の方が後頭神経痛よりも痛いです(>_<)

耳やこめかみを桐で刺されるような激痛なので、目も開けられなくなり、歯も磨けず夜も眠れない~

壁に頭を打ち付けて髪を掻きむしり、痛い歯を食いしばるハメに!!ハーヒぃいー!

 

この二つは神経の拠点が近いために影響を受け易いとのことですが…

合併すなーー!!(;゚Д゚)

 

 

でもどうして首の凝りだけでこんな激痛に・・・!??

 

 1-2 後頭神経痛の原因

 

痛みの原因はほとんどがストレスだそうですが・・・

こちらを見て下さい。

 

精神的ストレス・・・

 

 対人関係

⚡ 金銭問題

⚡ 家族関係

⚡ 職場環境

⚡ 業務内容

⚡ トラブル・摩擦・軋轢

 

…などなど

 

これらのストレスにより、

疼痛を抑えるセロトニンノルアドレナリンという神経伝達物質が減らされてしまうため、神経が過敏になり痛むのだそう。

 

そしてここに身体的ストレスが加わることで、神経が圧迫され悪化するのですね。

 

身体的ストレス・・・

 

⚡ 睡眠不足

 猫背・肩こり

 

⚡ 長時間のPC作業などの下を向く作業

⚡ 長時間の同じ姿勢での睡眠

 

⚡ 緊張型頭痛やむちうちなどによる筋肉の収縮

 打撲などの外傷

 

筋肉がガチガチに凝ってしまう要因です…思い当たり過ぎる;

 

ちなみに低気圧も関係あるみたいですが、これだけを見るとよくある事ですし

この頭痛自体も深刻ではなく、数日~1週間で治るのです。

 

カコ
カコ

でも、ノンノン!

 

歯痛や腰痛もそうですが、神経の痛みってなかなか我慢できません!

そして周りから理解されにくいのもツライ…(*_*;

 

だから一刻も早く痛みを止めたいわけです。

そこでまず思いつくのはこちら!

 

2、後頭神経痛に効く薬

 

よく紹介されている薬は、

 

💊 ビタミンB12(抹消神経の修復)

・ メチコバール

・ アリナミンEXプラス

 

💊 鎮痛剤(痛み止め)

・ ロキソニン

・ バファリン

・ セデス

・ ノーシン

 

💊 筋弛緩剤(肩こりをほぐす)

・ デパス(エチゾラム)

 

 

そして実際に私が効いたと感じた物は

 

ネイチャーメイドのビタミンB12
ロキソニン
デパス(エチゾラム)

 

でした。

(ビタミンB12は気休めかもしれませんが、メチコバールよりは効きます)

 

 

しかし薬も一時しのぎ…

酷くなるとほとんど効果がありません…(~_~;)むむむ

 

勿論他の対処法も試しました!

 

 2-1 後頭神経痛に効くと言われる対処法

 

よく紹介されているのは、

 

✥ 整体や針

✥ 冷湿布

✥ ストレッチ

✥ ツボ押し

✥ マッサージ

✥ 入浴

✥ 首と肩をあたためる

 

などなど…

しかし残念ながら私には全然効果なし…!!

 

 

ううう!ほっといても治るとはいえ、耐えられない激痛に涙が出ちゃう!

 

だって…

 

おばさんだもの~~!!

 

カコ
カコ

病院行くしかないのか…

 

そう、病院しかないのか、と…

意を決して出掛けたらば、あることを発見しました。

それがこれ!!

 

歩く事です!!

 

・・・・・・・

 

え?とっくに気付かれている方もいらっしゃる?(笑)

 

そう、私はいつも外を歩くだけで後頭神経痛が治ってしまうのです~~(・∀・)

 

3、歩けば治ると気付いたきっかけ

 

カコ
カコ

歩く・・・!?

 

そこに気付いたのは数年前。

初めて酷い後頭神経痛になった時でした。

 

 

すでに結構痛かったのですが頭を押さえながら仕事を上げました。

すると・・・

 

 

上に書いたマッサージやら温熱法やらを色々やってみたのですが、とにかく効きません!

 

この頃は薬はメチコバールだけをせっせと摂っておりましたが全然ダメでしたから

夫に一月二日の朝、

 

いい大人が新年早々(笑)最悪のお正月です(;´∀`)

過去に三回後頭神経痛で泣いてますが、神経の痛みにはやはり敵いませんぜ…

 

そこで仕方なく一月二日の午後のこと

 

 

そのまま初詣行って帰ってきたんですけど、すっかり治っていたという(笑)

あれだけ色々やっても全く効果がなかったのに、歩いただけで?何だったの?と不思議でした。

 

 

その後に知ったのですが、

 

頭部神経痛は運動不足が原因なんだそうです

 

そのため歩くことで姿勢と血流が良くなり、筋肉の圧迫が緩んで治るとのこと!

 

カコ
カコ

なんてこった…!

ただの運動不足だったんか~

 

体調悪いと安静にしようとしますが、後頭神経痛は逆だったのです;;

 

しかし運動が良いとはいえ、ジョギングやダンスなどの激しい運動だと心拍数が上がり過ぎるのか、逆に痛みがぶり返しますのでご注意を💦

 

そして、

病気やケガが原因の場合は歩くのは控えて下さいね。

(詳しくは次ページで紹介しています)

 

 

どうやら歩くのが一番良さそうだと感じていて、私は今もそればかりです。

 

個人差があるかもしれませんが、どうしようもない時は試して頂くのも手かもしれません!

 

 3-1 頭部神経痛になったらやること

 

あくまで私の場合ですが、

 

1~2時間歩く
すぐに歩けない時は・・・初期はロキソニン、中期はデパス(エチゾラム)を飲む
ビタミンB12を多めに飲む(私の場合なので適量を守られて下さい)

 

そして深夜・早朝の睡眠時に痛くなったら

 

背筋を延ばして正座、まっすぐ立つなど、痛くない姿勢を探して凌ぐ

 

同じ姿勢のまま長時間眠る事でも後頭神経痛は起こるので、寝ている時も安心できません(>_<)

 

私は起きて姿勢を良くしていると30分~1時間くらいで痛みが消えて再び眠りにつけます。

寝起きは無理して歩く事はしておりません^^;

 

 

泣くのも効果的!?

おそらく泣く事でストレス解消・血流アップ・筋肉が緩むためか、どんなに酷い時でも泣いた後に歩くと一瞬で治り、ぶり返しませんね(;´∀`)

 

 

こんなカンジで私はいつも病院に行く手前で乗り越えられております…!

 

 

ちなみに病院は、

神経内科・脳神経外科・ペインクリニック

になります。

 

専門医じゃない場合は毎日やってませんのでお気を付け下さい。

私のように日中は痛みが消えて夜や早朝に痛くなるケースもあるので、病院へ行くタイミングって難しいですね(^^;)

 

そもそも長時間同じ姿勢で作業しなければいいだけなんですが…(笑)

 

こんな私の改善法が、少しでも参考になれば幸いです(;´∀`)

 

 

ところでストレス性ではなくケガや病気が原因の場合がありますので、次ページで紹介して行きますね。

気になる方はご覧ください。

 

次ページへ続きます

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