【ダイエット】夕食前に「トマト二個」か「バナナ二本」を食べると効果あり!

4月2日放送のピラミッド・ダービー【今夜は二時間SP!夜だけダイエット!弾丸旅行新ルール】にて、面白いダイエット法を二つ紹介していたので書かせて頂きます^^

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① 夜トマトダイエット

こちらはトマトのリコピンには脂肪が溜まるのを抑える働きがあるため、

大き目のトマト二個を夕飯前に食べるだけで痩せられるというダイエット法です。

・やり方・

・朝と昼は普通に食べていい

・夕食前にトマトを二つ完食してから夕飯を食べる

これだけです。

65.6kgの尼神インター・誠子さんが一週間チャレンジしていましたが、

トマトで初日からお腹がいっぱいになって夕飯を残す状態でした。

それもそのはず、トマト二個は360mlの水分と同じくらいの量があるそうで

お腹に溜まり満腹感が得られるため食事が入らなくなるのですね。

つまりこれは夜ご飯を減らすダイエットということなんですね。

誠子さんは続けていくうちに、三日目の朝から化粧ノリがよくなったそうですよ。

(リコピンには肌や髪をキレイにする成分がふんだんに詰まっていますからね^^)

そしてリコピンは油に溶けやすく、熱を加えることで数倍効果が高まるので、生ではなく調理して食べるようにしていました。

その結果、トマト二個を夕飯前に食べるだけで彼女は

一週間で-2.2kgのダイエットに成功

おおお~!やはりトマトは凄い!

続いてはバナナダイエットです(*^▽^*)

② 夜バナナダイエット

こちらは夕飯前にバナナを二本食べるだけのダイエット

バナナにはビタミンB群やマグネシウム、食物繊維が豊富なので代謝をアップしてくれるとのことですが、

でも炭水化物だし糖質高いし、ほんとに大丈夫~?という感じ(・_・;)

・やり方・

・朝と昼は普通に食べてよい

・夕食前にバナナ二本と水を200cc飲み、30分待ってから夕飯を食べる。

これだけです。

30分待つというのが結構面倒かも?(disりまくりですみません)

おそらくこちらも満腹感を満たして夕飯の量を減らす狙いなのでしょうね。

ただこちらに挑戦したバターぬりえさんがかなりの大食漢でして

食欲が落ちたりお腹いっぱいでご飯を残すようなことは一度もなく・・・

大丈夫かしら?と思ってみていたところ、

一週間で86.5kgから0.7kgのダイエットに成功していました(笑)

うお~あれだけ食べてたのに効いていた!wwすごい!

おそらく30分前に水分と一緒に摂ることで食物繊維が小腸へ先に流れるので、

糖質が急に吸収されない点が良かったのでしょうね^^

(この辺は番組では解説してませんでした。あまり成功とみなされなかったのかもしれません)

インスリンの急高下を抑えるという点でも悪くないかもしれませんが、

ただ果糖が多いので一日二本だと結構カロリーもあるし、どうなのかなと個人的には思いました(・_・;)

夕飯に置き換えるなら良さそうですが。。。

二つを比べて見ると、トマトダイエットの方がやはり効果が高くて健康にも良いので

圧倒的に推したいですね。

ただトマトがお高いので…

うちはホットトマトジュースでいいかな~と思いました(;´∀`)

ホットトマトジュースの記事はこちら→【糖尿病予防】ホットトマトジュースにオリーブオイルで血糖値が下がる!

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コメント

  1. @SUGACHIMY より:

    てことは、夜ごはんをトマト2個とバナナ2本だけにしたらめっちゃ痩せるってこと?←極端wwでも韓国アイドルもそんな感じのメニューやんな?あとサツマイモとかな( ᐛ )σ

    • 管理人 管理人 より:

      見て下さりありがとうございます✨あははw確かにそうですね夕飯抜くダイエットより食べられる分よさげかもw
      ふへー韓国アイドルもやはりダイエットしているのですね~沢山食べてる印象が強いのでみんな大食いだと思い込んでました確かに徹底した栄養管理がないとあの肉体は保てませんよね!

      • @SUGACHIMY より:

        K-POPお好きなんですね♡バナナって満腹感があるから、空腹感に襲われる心配はなさそうですやはり、たくさんの野菜と鶏肉の摂取+運動は鉄板ですよね*ˊᵕˋ*

  2. @T_4contrail より:

    ちょこっと見てました。う〜ん…、食べ物系ダイエットは飽きると思うのですよねだから流行って廃れての繰り返しですね
    筋肉を付けて燃焼を促すのがいいのではと思うようになりました☺無理し過ぎずに続けることかな。あの方は量を普通にすれば良いと思いましたwww

    • 管理人 管理人 より:

      有り難うございます~✨そそ、飽きちゃいますよね、どっちも夏の食物なので冬は体が冷えるし。ほんと食べないで動けって話ですwでも皆さん手軽に痩せたいんですよね~だからベビーフードにまで手を出すという私も年を取るほど筋肉の大切さを実感していてまさに無理のない持続が鍵だと思います✨

      • @T_4contrail より:

        以前、「1日に納豆2パック食べると痩せる」とテレビでやったら、店頭から納豆が消えましたねそのうちに戻りましたが。
        私も、点滴にお世話になるかもしれないお年頃になってきたので、腕も筋肉を付けておかないと脂肪だらけは針が刺しにくいらしいですww

        • 管理人 管理人 より:

          ありましたね!最近はサバ缶が動脈硬化に効くとかで売り切れてて、義母が沢山買い占めたらしく送ってくれました…いやマユさんはまだ点滴早いでしょう脂肪といえば超肥満の母の友人がまだ若い頃、子宮全摘手術をした際に脂肪が厚くて切っても切っても出て来なかったと医者に驚かれたそうです…

  3. @ARCADIA1969LINE より:

    トマト、トマトが苦手ww

    • 管理人 管理人 より:

      えええ~!好き嫌いなさそうなのにwてか痩せてるからダイエット必要ないですよねw

  4. @meringong より:

    おぉ…(〃∀〃) ちょうど、今日トマトを買いました でも…1日2個はお値段的に高いですね(笑)私もトマトダイエット取り入れてみます♪

    • 管理人 管理人 より:

      うふwそれはよかったうちも小ぶりのをたまたま買ったので食べてみましたが、二個一気食いは結構キツかったです…お財布の為にも一日一個にしてあとはトマトジュースで行こうかと。トマトジュースはお通じのためです~✨