眉毛が痛いのは「眼精疲労」が原因かも!?効果的なマッサージと治し方

健康対策

眼精疲労の予防法

 

 

さて予防法ですが、皆さんは幾つ実行されてますでしょうか。

 

● 姿勢を良くする

● 画面に近付き過ぎない

● 休憩をとり目を休ませる

 

● 遠くを見る

● 眼の周りのマッサージ、ツボ押し(力を入れすぎないこと )

● ホットタオルや冷たいタオルを当てる

 

● パソコン眼鏡

● 合わないコンタクトや眼鏡を使わない

● 乾燥させない

 

● ビタミンAやビタミンB郡を摂ること

 

う~ん、パソコン眼鏡以外はあまり…分かっているのになかなか実行できてない…(^^;)

 

 

ちなみにホットタオルと冷たいタオルの使い分けですが、

 

ホットタオル・・・ドライアイ、目がショボショボするとき、筋肉の凝りをほぐすときに。

 

冷たいタオル・・・目が熱っぽいとき、頭痛、充血などの炎症のときに。

 

 

でも結局のところ、温かいのと冷たいのを交互に置くのが一番効果的だそうですよ(*^▽^*)

 

 眼の周りのツボ押し

 

こちらはどれでも押してみて気持ちいいものを、好きな回数だけ行って下されば良いと思います。(ただし強く押さないこと)

 

・左右の眉頭の骨のくぼみを指圧します

 

・左右の目頭のすぐ下、鼻の付け根を指圧します

 

・小鼻から指二本分を外側にずらしたところを指圧します

 

親指をこめかみに当て、残った指で内側から外側へ向かって。

最初は眉毛、次に目の下を優しくソフトにマッサージします

(クリームを付けると小じわ防止に)

 

私も気付いたらやってみようっと^^

 

 

続いて頭痛について紹介して参ります!

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眼精疲労からくる頭痛

 

私はこれがとにかく困りました。まずは眼精疲労が原因の二つです。

 

1、緊張型頭痛(きんちょうがたずつう)

孫悟空はやっぱりマチャアキで!

 

頭に孫悟空の輪っかをはめられているようにズキンズキンと脈を打つように痛み、

ひどくなると吐き気がする頭痛です。

肩凝りや首の張りからくる血行不良が原因なので、血流をよくすると改善します。

 

 

2、偏頭痛(へんずつう)

 

これは私の代名詞的な持病ですが、

ストレス・疲労・睡眠不足・低血糖・ホルモンの影響などで起こりやすい頭痛です。

光や音に敏感になり、ひどい激痛で嘔吐。

頭の片側が痛むことが多いですが、眉間の奥に痛みを感じる場合もあるんですね。

 

偏頭痛持ちの方はよかったら偏頭痛の治し方の記事をどうぞ→「 偏頭痛改善法 」一覧

 

 

私の場合は元々どっちもあるので両方が併発したらしく・・

眉毛の痛みよりこっちが辛かったですね;(>_<)

 

 眉間に頭痛が起こる疾患

 

眉間が痛いので眼精疲労かと思っていたら、別な疾患の場合もあるそうです。

 

● 副鼻腔炎(ふくびくうえん)

鼻やおでこの奥に広がっている空洞が炎症を起こすことを急性副鼻腔炎といい、

眉間が痛くなったり頭痛の症状が起きたりします。

 

 

●風邪

眉間が痛いのは風邪による鼻水や鼻づまりが原因の場合も。

 

 

●急性閉塞遇角緑内障(きゅうせいへいそくぐうかくりょくないしょう)

最悪の場合一日で失明してしまうこともある病気で、突然眼圧が上がって激しい痛みや頭痛が起こるそうです。

急激な眉間の痛みの場合は早めに眼科受診を!

 

 

 目の奥がえぐられるように痛い疾患

 

頭痛と共に目の奥がとても痛いときに予想される疾患です。

 

■三叉神経痛(さんさしんけいつう)

自律神経のバランスが崩れた時や、ストレス、疲労の蓄積、帯状疱疹などのウイルスが原因

顔に電気が走るような痛みが起こることをいいます。

 

■群発頭痛(ぐんぱつずつう)

目の奥から側頭部にかけて激しい痛みが生じるもので、夜中から明け方にかけて睡眠時に発作が起こります。

年に1度程度、数週間から数ヶ月におよび、毎日短時間だけ突き刺すような激しい痛みに襲われるというもので、男性に多い頭痛です。

 

眼精疲労の頭痛に効果がある市販薬

 

色々怖い疾患を書いてきましたが、眼精疲労に戻って

効果的な市販薬を見てみましょう。

 

◇ ピップ内服液

【第3類医薬品】ピップ内服液 50mL×4

 

◇ イブA錠

【指定第2類医薬品】イブA錠 60錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

 

◇ ロキソニンS

【第1類医薬品】ロキソニンS 12錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

 

◇ バファリン

【指定第2類医薬品】バファリンA(80錠+10錠) 90錠

 

セデスが効かず途方に暮れていた私ですが、イブA錠が家にあったので、これが効いて本当に助かりました!

ちなみにロキソニンもすごく効きます!✨

成分が違うので鎮痛剤なら何でもいいというわけではないのですね~

 

 

それと、ブルーベリーのサプリも眼精疲労に効果的だそうですよ!(´ω`*)

 

 回復に速効性があったもの

 

最後に、私が救われたアイテムです。参考になるか分かりませんが(^^;)

 

 

目薬は市販のものです。

スポーツドリンクは偏頭痛に効いたのか、痛みが半減して沢山眠ることができました(´-`)

 

そして意外にも、お風呂に浸かったり運動すると一時的に痛みが和らぎました。

 

眼精疲労にはマッサージは効かず、

運動をして血流を上げないと治らないという説もあるようです。

 

確かに私も肩や首をマッサージ器で揉んでも効果はなかった…(;´∀`)

 

 

ということで長々書きましたが、

眼精疲労は蓄積されると突然ガツンとくるみたいなので、目が悪い方は特に日頃から予防しつつ、お気を付け下さいね。

(私も今回ばかりは肝に命じました;)

 

皆さまどうぞ、ご安全に~!

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カコの巣

お気軽に一言お願いします。 ※コメントは承認制となっております。

  1. @hirugao81 より:

    眼精疲労!ここまで詳しく知らなかった!とっても痛い時の参考になります。私も長年の偏頭痛持ち、その上年一回位の群発頭痛も脅威です。群発の時は、夜中に今死ぬのか?!って位、偏頭痛よりも超痛くて恐怖です2時間位したら治まるんだけど、セデスは効かないけどセデスハイが一番私は効きます。

    • 管理人 管理人 より:

      見て頂き嬉しいお言葉まで有難うございます✨えっ自殺頭痛といわれる群発頭痛をお持ちなのですか!それはさぞお辛いでしょう…三大痛い病で心筋梗塞、尿管結石と並ぶそうですが結石より絶対痛いと思う⚡イミグランが効果的だそうですが如何ですか?無理せずお大事にセデスハイ今度試してみます♪

      • @hirugao81 より:

        イミグランですか!ありがとです確かにあの頭痛がずっと続いたら早く楽にさせてくれ~!て思うかも。でもいつも寝てる最中に始まるし、始まったら暫くは寝るのが怖くなりますけど、何故か一年に一回くらいでいつ何の原因か分からないまま急に始まって、数週間で終わるんですよね不思議な頭痛です

        • 管理人 管理人 より:

          あ、そうなのですね✨それなら良かったです~
          こちらのブログで群発頭痛の点鼻薬について書かれてたので、もしよかったらお時間のあるときにでも
          http://instagramers-japan.com/archives/2889
          あと腰痛にもお気をつけて~

          • @hirugao81 より:

            ありがとです~!対処方が見えてきた☺️点鼻薬が効くなんてびっくり!助かりました腰痛?もちろん腰痛持ちで仕事中はシップと生ゴムバンド必修ですあと現在足底腱膜炎とかいうのにもなってました~へへ♪職業病盛りだくさん

  2. 管理人 管理人 より:

    ぎええ足底腱膜炎痛い痛い痛い~「へへ♪」じゃありまへんがな
    あ、腰痛持ちの方に押し付けてるおっちゃんストレッチと膝下枕、過去記事にあるのでよかったら暇な時にでも
    http://kakonosu.com/sciatica-improvement-gymnastics
    宣伝みたいでいやらしいですね何度も失礼しましたお大事に~✨

    • @hirugao81 より:

      カコさんのイラストは見やすくてオモロ可愛いんで、いつもフフッて笑ってしまいます(ゴメン)膝下枕は夏になると私もやってたりしておっちゃんストレッチはいいかも!仕事柄毎日ストレッチ、体操はしてるんですがこんな単純運動で色々改善できるのならやってみようと思います。ほんとありがと~

      • 管理人 管理人 より:

        わーいwオモロ可愛いって最高の誉め言葉です!あざまーっす✨
        わわ、早速見て頂けて嬉しいです!膝下枕されてるんですね~よかった♪おっちゃんストレッチは腸腰筋を伸ばすらしくてほんとに効くので是非是非
        足と腰、歯と目と頭痛もどうぞお大事に、ご自愛下さい✨

  3. @ozpop19742 より:

    今回すごく身に覚えのある内容です!
    私も眼精疲労によるおでこ痛や頭痛が多発していました
    おでこが痛い時はアンメルツをおでこに塗って凌いだりしていた時もありましたが、最終的にこまめな目薬ケアをする事でだいぶ症状が緩和しました☺️
    今回も大変勉強になりました!ありがとうございます

    • 管理人 管理人 より:

      わーozpopさんも眼精疲労仲間♬そそ、まさにおでこ痛ですよね!壁におでこぶつけたくなるあの痛み!きゃーアンメルツ私も塗りたくてCM見てウズウズしましたwでも目が開けられなさそうですが大丈夫でしたか?やはり点眼は地味に大事ですよねw私も良い意見が伺えました♪有難うございます✨

      • @ozpop19742 より:

        アンメルツはその場しのぎとしてはよく効いたんですが、しょっちゅう塗ってたらおでこの薄皮がポロポロ剥がれる症状になりましたのでオススメは出来ないですね..
        眼精疲労に効く目薬をこまめにさすのが無難な気がします✨☺️

        • 管理人 管理人 より:

          ひえええー薄皮が!?こ、こわいです…!やる前に聞いておいて良かった~www
          てかozpopさんたらカワイイ~w貴重なご意見有り難うございますーww

          • @ozpop19742 より:

            その当時はパソコンでも運転でも目を使う事が多く、運転中の辛さを緩和するのに頻繁に使っていたんですよね..
            血行が良くなって即効性はあるんですが、正しい使い方では決してないですし万が一目に入っても危ないかと思うので、やはりやめた方がいいと思われます

  4. 管理人 管理人 より:

    ふふふw( *´艸`)は~い!気を付けますww✨

  5. @kurohyoou6 より:

    いつも眼精疲労ひどいのでこの情報、凄くありがたいです(≧∀≦)絵もすごく見やすく分かりやすいですね✨早速実践してみます(><)

    • 管理人 管理人 より:

      嬉しいご感想どうも有難うございます✨黒兵さんもお仲間でしたか!ほんと我々にとって眼精疲労は切っても切れない仲ですよねぇ少しでも悪化されないよう何卒お気をつけ下さいませ

  6. @meringong より:

    カコさん、そんな辛い目にあってたとは~!眉毛とは意外ですね。。お大事に~( ´•д•` )
    実は夫が「目が見えずらい」と言っていて「老眼」と思ったら「緑内障」が発覚しました…初期で治療は要らないそうですが…
    眼は大事にしないとですね~(´πωπ`*)

    • 管理人 管理人 より:

      どうも有難うございます~✨
      ええっそれは心配!私も眼圧が高くて検査しましたが、長期服用してた薬の副作用だったらしく薬やめたら眼圧が突然下がりましたよ。そういうのもあるのでほんと怖いですね。偏頭痛で近視の人はなり易いそうですし気を付けなくては旦那様もどうぞお大事にして下さいね

      • @meringong より:

        薬の副作用で眼圧が高くなったりするんですか!旦那も眼圧検査もして…検査代だけで4千円以上いきましたが、点眼薬も何も貰えず( ´•д•` )
        頭痛…私はワインを飲むと、おでこ辺りが痛くなりますね~(;´Д`)ワイン好きなのに…

        • 管理人 管理人 より:

          えええー点眼薬くらい出してよって感じですね;でも私もしばらくほっとかれて様子見だったんですよねー眼圧下がる場合もあるからでしょうか?
          ありゃ、ワインでおでこが痛くなるのですか不思議ですね。きっと何らかの成分が刺激しているのでは…コーラ飲むと鎖骨が痛くなるって人もいましたよw

          • @meringong より:

            検査した眼球の写真は“白く”症状が出てるそうですが、年1の定期検査で良いそうで。治して欲しいのに( ´•д•` )
            コーラで鎖骨~(笑)
            私、食べすぎると、左肩が痛くなりますが、それは胃が炎症を起こしてる状態だと聞きました。
            人体の不思議…(o´艸`)

  7. @o706430 より:

    そう云えば
    子供の頃母親に
    「暗いトコで本を読んでちゃ駄目だよ」と言われたなぁ~⤴
    _(^^;)ゞ

    • 管理人 管理人 より:

      ふふふw見て頂き有り難うございます~✨そうか、母のあの教えは眼精疲労についてだったのですね!さすが親w

  8. @_x_mocchi_x_ より:

    ふおお・・これツラいですね(இдஇ; )
    治ったとの事で良かったです。
    私も眼精疲労になる事多いので参考になりました✨

    • 管理人 管理人 より:

      どうも有り難うございます~(´;ω;`)ほんとにこんなにヒドイとは思いませんでした(;´∀`)
      吐き気でご飯食べられないしテレビも本も読めませんでしたからね;シャレになりませんわ~、もっちさんもお気を付けくださいまSAY!SAY!SAY YES~♪

  9. @Suisai_Diary より:

    眼精疲労というと少し目を休めれば良くなりそうですが、全然違いますね!
    もう良くなったとはいえ、なかなか全快とはなりにくいですよね。
    私も目の表面が針で刺された様な痛みがある時があって怖くなりました。
    今は平気なのですが、またそういう症状が出たら病院へ行こうと思っています。

    • 管理人 管理人 より:

      見て下さり有難うございます✨目の表面が針で刺された様な痛みですが、このブログの上から6番目に書かれてました
      http://www.fujimotoganka.com/column.html
      神経痛かも知れませんね。私の場合は逆まつ毛でチクっとなりますw

      • @Suisai_Diary より:

        わざわざありがとうございます!‍
        神経痛・・・それは驚きです。目の表面にそんな神経があるんですね。
        でもとにかく私もけっこうモニター・スマホ見ている時が多いので気をつけないと、と思います。
        イラスト描くのはアナログなのでそうでもないんですけどね・・・

  10. @ARCADIA1969LINE より:

    うむ、我輩コレでありますなぁ~

    • 管理人 管理人 より:

      ありゃりゃ、それはツライ!早め早めのケアが大事だすのぅ
      てゆーかアルカディア兄さん、普段目に優しい自然をたくさん見てるから大丈夫そうなイメージ

      • @ARCADIA1969LINE より:

        子供の頃から目から頭痛がくるのでありますよ、今は『ボルタレン』があるのですごく楽になりました、無い時代は頭痛が始まると辛かったっスよ…バファリンとか効かないし…

  11. @T_4contrail より:

    眼精疲労とは、そういうことだったのですね…知らなかった。私のように、単なる疲れ目のことだと思っている方が多いのでは?と思いました(^-^;)
    カコさん、その後体調は大丈夫でしょうか?

    • 管理人 管理人 より:

      お優しいお言葉有り難うございますもうすっかり元気で溜まった仕事に追われてます私も疲れ目のことだと思ってたのでびっくり;ドラマとかで暗闇でPC操作してる悪人に「気をつけて!」と言いたいですw