目の健康寿命70歳！誰にでも訪れる６つの目の病気について

今回は2018年１月に放送された

『名医のＴＨＥ太鼓判！★目の寿命は…７０歳　スッキリ若返りＳＰ★老眼・近視・白内障』にて紹介された内容を整理しました。

興味のある方はお付き合い下さい。

 

 

様々な目の病気

 

 

番組では５つの目の病気と、原因や対策などを紹介しておりました。

順番に見て行きましょう。

 

１、ドライアイ

 

2000万人以上が悩む現代病・ドライアイ。

目の表面を覆い、目を守るはたらきをする涙が均等に出なくなる病気です。

 

➤ドライアイチェック

１、正面を見ます

２、目を開けたまま、何秒開けていられるか数えます

３、10秒以上目を開けてられない人はドライアイだそうです！

 

※目が疲れやすい、かゆい、目の霞み、コンタクトがゴロゴロするなども要注意だそうですよ。

 

➤ドライアイの原因

・コンタクト

・エアコン

・スマホ

・パソコン

・ホテルや飛行機をよく利用する

・夜更かしして目を休めない

・加齢

 

これらによりまばたきの回数が減ったり、乾燥によって涙の量が減るのだそう。。。

特に、ドライアイの人はコンタクトに注意です！

 

元々コンタクトは涙に浮いてる状態で使うものなので、ドライアイの人は目に張り付いてしまうため

まばたきや眼球を動かすだけで角膜を傷つけてしまうとのこと・・・！

気を付けたいですね💦

 

➤ドライアイ改善法

そんなドライアイの改善法ですが、瞬きストレッチです！👀

瞬きをすると涙腺が刺激されて涙が出やすくなるのだそう。

 

１、深いまばたきをギュッと2回

ギュッ　ギュッ

 

２、早い瞬きをパタパタ4回

パタパタパタ…（早すぎて見えにゃい）

 

３、深いまばたきをギュッと2回

ギュッ　ギュッ

 

これで涙が出やすくなるそうですよ＾＾

気付いた時にやれば、いくらやっても問題ないとのこと。

 

年齢とともにドライアイになりがちですので、この運動を私も習慣づけています～

でも、目の小じわにも気をつけた～い(￣▽￣;)

 

2、若い世代の角膜障害

続いて、若い世代のアイメイクやカラコンによる角膜障害について紹介されていました。

 

　若者に急増の角膜障害とは？

 

◇　朝起きた時に目が痛い

◇　白目につぶ状のものがある

◇　目が痛くてもコンタクトをしている

◇　病院で処方してもらっていないカラコンをしている

◇　数分おきに目薬をしないといられない

◇　まつエクをしている

◇　目のキワまでアイラインを塗る

 

これらが日常であるゲストさん。

その目を検査をすると、コンタクトレンズに沿って角膜に傷がびっしりついていました💦

これらは表層角膜症や細菌感染だそうです。

 

　細菌感染の原因

 

１、眼科で処方されていないカラコンの使用

ネットで買えるものは、実は内側のカラーの部分に金属の粉がついているそう。

それにより角膜が擦れてしまうのです！(ﾟДﾟ;)ｺﾜｯ

 

ですから面倒でも眼科で、

・酸素透過性が良い

・金属がコンタクトの内側に入っている

・目のカーブに合う

安全なものを処方してもらって使いましょう。

 

２、マツエク、目の粘膜まで塗るアイメイク

まつげのキワには油が出るマイボーム線というのものがあり、

それは目の表面を潤す涙が蒸発しないよう油を出して守っているとのこと。

しかしアイメイクでマイボーム線を埋めてしまうため、涙がすぐに蒸発してドライアイになってしまうそうです。

 

更にマツエクをしていると目が丁寧に洗えないので、メイクが残って細菌が感染してしまう原因に…

 

それによりゲストさんも、一日15分おきに点眼しなくてはいられず

家中に目薬を置いてました。

 

しかし眼科で適切な治療を受け、安全なカラコンにしてからは

角膜の傷がすっかり消えたそうですよ。

ちょっとしたことで気付かないうちに目を危険に晒してしまうのですね(；´･ω･)

 

　正しい目薬の差し方

市販の目薬の場合は、一日5～6回さすのが理想だそう👀

 

そして点眼後は、

・パチパチしない

・一滴入れて目を閉じる

・目の全体に行き渡らせる

・すぐに瞬きをすると鼻の管に流れてしまうので注意

・鼻に流れやすい人は鼻のところを押さえる

 

目が乾くからといって目薬を頻繁にさすと、目を保護する涙成分が流れ出てしまい

逆に目を傷つけてしまうそうです！知らなかった。。。

気をつけたいですね💦

 

3、老眼とスマホ老眼

 

続いては老眼で、加齢によるものも勿論ですが

若い世代の「スマホ老眼」というのも恐ろしいですね！

 

　スマホ老眼

若い世代に起きている「スマホ老眼」。

 

こちらはスマホやＰＣを長時間見る事で毛様体筋が固まって起こる目の不調です。

 

画像引用元：カラダネ

（↑こちらのサイトでは老眼・スマホ老眼を改善するトレーニング方法が載っています）

 

加齢による老眼は、伸び縮みして焦点を合わせる水晶体が縮まなくなり、近くのものに焦点を合わせづらくなる症状ですが、

スマホ老眼も同じ様にピントが合いにくくなり、目のかすみ、眼精疲労、進行すると頭痛、肩こり、吐き気なども起こすといいます。

 

　スマホ老眼の予防法

 

・スマホは目から30～40センチメートル離すこと

・1時間に2～3回は遠くを見るようにすること

・スマホをやり過ぎないこと

 

 

ところで加齢による老眼ですが、早ければ30代後半でなる人もいるそうです。

番組では老眼鏡に抵抗がある方へモノビジョン法を紹介していました。

 

　モノビジョン法

 

 

これかなり良いみたいです。私も老眼になったら試したい(笑)

 

しかしこれは人によっては合わない場合もあり、運転などは注意が必要なので

必ず専門医の指示に従ってくださいとのことでした。

 

画像引用元：メガネ時計ひらばやし

 

こちらのイラストも興味深いですね(^^;)

歳はとりたくないわ～～(￣▽￣;)

 

 

4、加齢黄斑変性

 

ここからはちょっと年齢層が上の目の病気になりますが、

これからの事や親の目などを想像してみると良いかもしれません。

 

 

さて聞き慣れない「加齢黄斑変性」ですが、

五十代から要注意の「物がゆがんで見える症状」だそうです。

 

　加齢黄斑変性チェック

 

１、右目で中央の点を５秒間見てください

２、左目で中央の点を５秒間見てください

 

画像引用元：天王台病院付属眼科

 

下記のように、歪んだり視界の中央がぼやけたら加齢黄斑変性の可能性あり。

 

画像引用元：天王台病院付属眼科

 

アメリカでは、1400万人の方がかかっているという失明の第一原因の病気だそう。

しかし日本ではこれまであまり発症していなかったのが

近年患者数が急増し、失明原因の4位になっているとのことです。

 

　原因は？

これまたスマートフォン！

 

スマホのブルーライトが黄斑部を損傷させるそうです。

LEDによるブルーライトはパソコンやテレビより圧倒的にエネルギーが強いため、

黄斑部に悪影響を与えるんだとか。。。(；´Д｀)こわっ

 

最近は中高年もスマホは当たり前の時代ですからね；気を付けないと～～💦

 

　予防法

・スマホをやり過ぎない

・ルテインや黄色い色素の緑黄色野菜を食べる（黄色が短い波長の青を吸収するため）

・鮭、イクラのアスタキサンチンが目の老化を防ぐ

 

50歳以上の約１％が発病し、

70歳以上になると20%の人に発症のリスクがあり、放置すれば失明につながるとのこと。

男性の方が女性の約３倍発病しやすいそうですよ。

ああ怖い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

 

現代人は目を酷使し過ぎですから、若いうちから気を付けなくてはなりませんね～💦

 

5、白内障

 

まだまだ続きます。

白内障とは、通常は透き通っている水晶体のピントを合わせるレンズが白く濁ってしまう病気です。

画像引用元：よした眼科クリニック

 

白内障になると景色全体が白っぽく霞んでぼやけて見えるそうで。。。

 

　白内障の原因は？

 

こちらは加齢が最も多く、他にもアトピー性皮膚炎や糖尿病の合併症、外傷やぶどう膜炎など、様々です。

番組では喫煙も原因だと言ってました。

ニコチンが血管を収縮させ血流を悪くするのと、煙も目の表面に悪いとのこと。

 

　白内障の特徴

・水晶体が濁っているので光が乱反射されて眩しく感じる

・青い色が見えづらくなる

 

特にガスコンロの青い火が見えにくくなるため

火事などの危険性が高まるので要注意です！

 

白内障は薬で予防・進行を遅らせることができるそうですが

進行した場合はできるだけ早く手術を。

今は早ければ10～1５分で終わり、日帰りでできるんだそう。

 

モト冬樹さんがこの番組で白内障手術をして

遠近両方に焦点が合うレンズを入れたところ

手術前は0.01だった視力が、なんと手術後は裸眼で1.2になっていました。

 

 

自分では気付かないうちに進行してしまうので、念頭に置いておきたいですね。

 

６、緑内障

最後に緑内障です。

白内障と緑内障は40歳を過ぎた頃から徐々に増えていく病気だそうなので、もはや他人事ではありません；

 

緑内障は、眼圧の上昇等により視神経が侵される病気で

視野が狭くなったり、部分的に見えないところができる視野障害です。

 

画像引用元：緑内障の情報サイト

 

40歳以上の5％、20人に1人がなっていて

１度失ってしまった視力や視野は回復せず

治療せずに放っておくと失明につながるおそれがあるという怖い病気です。

 

症状が進行するまで自覚症状がほとんどないため、

40歳を過ぎたら定期的に眼科検診を受けて

早期発見と早期治療を行うことが大切だといいます。

 

こちらのサイトで緑内障チェックができますよ！面白いので是非＾＾

 

 

以上になります。

 

 

目は毎日当たり前に使うものですし、年齢を重ねるほどケアに努めなくてはなりませんね💦

小豆のアイパットして寝ることにします～