４、眼精疲労から来る頭痛
私はこれがとにかく困りました。
４-１、緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）
頭に孫悟空の輪っかをはめられているようにズキンズキンと脈を打つように痛み、
ひどくなると吐き気がする頭痛です。
肩凝りや首の張りからくる血行不良が原因なので、血流をよくすると改善します。
４-２、偏頭痛（へんずつう）
これは私の代名詞的な持病ですが、
ストレス・疲労・睡眠不足・低血糖・ホルモンの影響などで起こりやすい頭痛です。
光や音に敏感になり、ひどい激痛で嘔吐。
頭の片側が痛むことが多いですが、眉間の奥に痛みを感じる場合もあるんですね。
偏頭痛持ちの方はよかったら偏頭痛を治した記事をどうぞ
私の場合は元々どっちもあるので両方が併発したらしく・・
眉毛の痛みよりこっちが辛かったですね；(>_<)
５、眉間に痛みや頭痛が起こる疾患
ところで眉間が痛いので眼精疲労かと思っていたら、別な疾患の場合もあるそうです。
５-１、 副鼻腔炎（ふくびくうえん）
鼻やおでこの奥に広がっている空洞が炎症を起こすことを急性副鼻腔炎といい、
眉間が痛くなったり頭痛の症状が起きたりします。
５-２、風邪
眉間が痛いのは風邪による鼻水や鼻づまりが原因の場合も。
５-３、急性閉塞遇角緑内障（きゅうせいへいそくぐうかくりょくないしょう）
こちらは突然眼圧が上がって激しい痛みや頭痛が起こるため
最悪の場合一日で失明してしまうこともある恐ろしい病気です。
急激な眉間の痛みの場合は早めに眼科受診を！
６、目の奥がえぐられるように痛い疾患
頭痛と共に目の奥がとても痛いときに予想される疾患です。
目が痛いと眼精疲労と勘違いされる方もいるかもしれないので一応入れました。
６-１、三叉神経痛（さんさしんけいつう）
自律神経のバランスが崩れた時や、ストレス、疲労の蓄積、帯状疱疹などのウイルスが原因で、顔に電気が走るような痛みが起こります。
６-２、群発頭痛（ぐんぱつずつう）
目の奥から側頭部にかけて激しい痛みが生じるもので、夜中から明け方にかけて睡眠時に発作が起こります。
年に１度程度、数週間から数ヶ月におよび、毎日短時間だけ突き刺すような激しい痛みに襲われるというもので、男性に多い頭痛です。
なかなか怖い病気もありますので、いつもと違っておかしいと感じたら受診するのをお勧めします。
７、眼精疲労の予防法
最後に眼精疲労の予防法をご紹介します。
皆さんは下記項目のうち、幾つ実行されてますでしょうか？
● PCやスマホ、ゲーム画面を見るとき姿勢を良くしている
● 画面に近付き過ぎない
● 休憩をとり目を休ませる
● 遠くを見る
● 眼の周りのマッサージやツボ押し
● ホットタオルや冷たいタオルを当てる
● パソコン眼鏡をかける
● 合わないコンタクトや眼鏡を使わない
● 目を乾燥させない
● ブルーベリーを摂る
● ビタミンAやビタミンB郡を摂る
う～ん、パソコン眼鏡以外はあまり…分かっているのになかなか実行できてない…(^^;)
眼精疲労はなんと言っても生活習慣が原因なので、目が疲れやすい人は特に、これらの半分は実行するように意識した方がよいそうです。
ちなみにホットタオルと冷たいタオルの使い分けですが、
ホットタオル・・・ドライアイ、筋肉の凝りをほぐすとき、目がショボショボするときに。
とはいえ、温かいのと冷たいのを交互に置くのが一番効果的なのだそう(^^;
それ言ったら使い分けとか関係ないやん～
７-１、ブルーベリーとビタミンA、B群
お仕事柄、PCやスマホ作業が欠かせない方もいらっしゃると思うので
目に効く栄養素で眼精疲労を予防するのも手ですよね。
ブルーベリー
目に良いのは有名ですが、毎日食べる事で眼精疲労が格段に違ってくるそうです。
生のブルーベリーが理想ですが、サプリ手軽で続けやすいですね。
ビタミンA
ビタミンAは目や粘膜を乾燥から守り、不足すると夜盲症になるとか。
レバー、のり、うなぎ、生卵、バター、チーズ、しその葉、人参などが特に多く含まれています。
ただしビタミンAは摂り過ぎに注意。
一日の摂取基準など詳しくはこちらをご覧ください。
ビタミンB群
ビタミンB群は不足すると、体や脳が疲れやすくなったり、代謝が落ちて筋肉の疲労回復が遅くなるとのこと。
普通に食べていれば不足することはほぼないそうですが、私は補助的にこのマルチビタミンを飲んでます。
ビタミンAも入っていて一日一粒でコスパも良いので。
さて、長々とお付き合いありがとうございました。
眼精疲労は蓄積されると突然ガツンとくるみたいなので、目が悪い方は特に日頃からお気を付け下さいね～
（私も今回ばかりは肝に命じました；）
お気軽に一言お願いします。 ※コメントは承認制となっております。
眼精疲労！ここまで詳しく知らなかった！とっても痛い時の参考になります。私も長年の偏頭痛持ち、その上年一回位の群発頭痛も脅威です。群発の時は、夜中に今死ぬのか？！って位、偏頭痛よりも超痛くて恐怖です2時間位したら治まるんだけど、セデスは効かないけどセデスハイが一番私は効きます。
見て頂き嬉しいお言葉まで有難うございます✨えっ自殺頭痛といわれる群発頭痛をお持ちなのですか！それはさぞお辛いでしょう…三大痛い病で心筋梗塞、尿管結石と並ぶそうですが結石より絶対痛いと思う⚡イミグランが効果的だそうですが如何ですか？無理せずお大事にセデスハイ今度試してみます♪
イミグランですか！ありがとです確かにあの頭痛がずっと続いたら早く楽にさせてくれ～！て思うかも。でもいつも寝てる最中に始まるし、始まったら暫くは寝るのが怖くなりますけど、何故か一年に一回くらいでいつ何の原因か分からないまま急に始まって、数週間で終わるんですよね不思議な頭痛です
あ、そうなのですね✨それなら良かったです～
こちらのブログで群発頭痛の点鼻薬について書かれてたので、もしよかったらお時間のあるときにでも
http://instagramers-japan.com/archives/2889
あと腰痛にもお気をつけて～
ありがとです～！対処方が見えてきた☺️点鼻薬が効くなんてびっくり！助かりました腰痛？もちろん腰痛持ちで仕事中はシップと生ゴムバンド必修ですあと現在足底腱膜炎とかいうのにもなってました～へへ♪職業病盛りだくさん
ぎええ足底腱膜炎痛い痛い痛い～「へへ♪」じゃありまへんがな
あ、腰痛持ちの方に押し付けてるおっちゃんストレッチと膝下枕、過去記事にあるのでよかったら暇な時にでも
https://kakonosu.com/sciatica-improvement-gymnastics …
宣伝みたいでいやらしいですね何度も失礼しましたお大事に～✨
カコさんのイラストは見やすくてオモロ可愛いんで、いつもフフッて笑ってしまいます（ゴメン）膝下枕は夏になると私もやってたりしておっちゃんストレッチはいいかも！仕事柄毎日ストレッチ、体操はしてるんですがこんな単純運動で色々改善できるのならやってみようと思います。ほんとありがと～
わーいwオモロ可愛いって最高の誉め言葉です！あざまーっす✨
わわ、早速見て頂けて嬉しいです！膝下枕されてるんですね～よかった♪おっちゃんストレッチは腸腰筋を伸ばすらしくてほんとに効くので是非是非
足と腰、歯と目と頭痛もどうぞお大事に、ご自愛下さい✨
ありがとう❤️
今回すごく身に覚えのある内容です！
私も眼精疲労によるおでこ痛や頭痛が多発していました
おでこが痛い時はアンメルツをおでこに塗って凌いだりしていた時もありましたが、最終的にこまめな目薬ケアをする事でだいぶ症状が緩和しました☺️
今回も大変勉強になりました！ありがとうございます
わーozpopさんも眼精疲労仲間♬そそ、まさにおでこ痛ですよね！壁におでこぶつけたくなるあの痛み！きゃーアンメルツ私も塗りたくてＣＭ見てウズウズしましたｗでも目が開けられなさそうですが大丈夫でしたか？やはり点眼は地味に大事ですよねｗ私も良い意見が伺えました♪有難うございます✨
アンメルツはその場しのぎとしてはよく効いたんですが、しょっちゅう塗ってたらおでこの薄皮がポロポロ剥がれる症状になりましたのでオススメは出来ないですね..
眼精疲労に効く目薬をこまめにさすのが無難な気がします✨☺️
ひえええー薄皮が！？こ、こわいです…！やる前に聞いておいて良かった～ｗｗｗ
てかozpopさんたらカワイイ～ｗ貴重なご意見有り難うございますーｗｗ
その当時はパソコンでも運転でも目を使う事が多く、運転中の辛さを緩和するのに頻繁に使っていたんですよね..
血行が良くなって即効性はあるんですが、正しい使い方では決してないですし万が一目に入っても危ないかと思うので、やはりやめた方がいいと思われます
ふふふｗ( *´艸｀)は～い！気を付けますｗｗ✨
いつも眼精疲労ひどいのでこの情報、凄くありがたいです(≧∀≦)絵もすごく見やすく分かりやすいですね✨早速実践してみます(＞＜)
嬉しいご感想どうも有難うございます✨黒兵さんもお仲間でしたか！ほんと我々にとって眼精疲労は切っても切れない仲ですよねぇ少しでも悪化されないよう何卒お気をつけ下さいませ
眼精疲労と偏頭痛持ちでして(＞＜)ぜひ参考にさせて頂きます✨
わわ、偏頭痛まで！私と同じです＞＜お大事になさって下さいね
カコさん、そんな辛い目にあってたとは～！眉毛とは意外ですね。。お大事に～( ´•д•` )
実は夫が「目が見えずらい」と言っていて「老眼」と思ったら「緑内障」が発覚しました…初期で治療は要らないそうですが…
眼は大事にしないとですね～(´πωπ`*)
どうも有難うございます～✨
ええっそれは心配！私も眼圧が高くて検査しましたが、長期服用してた薬の副作用だったらしく薬やめたら眼圧が突然下がりましたよ。そういうのもあるのでほんと怖いですね。偏頭痛で近視の人はなり易いそうですし気を付けなくては旦那様もどうぞお大事にして下さいね
薬の副作用で眼圧が高くなったりするんですか！旦那も眼圧検査もして…検査代だけで4千円以上いきましたが、点眼薬も何も貰えず( ´•д•` )
頭痛…私はワインを飲むと、おでこ辺りが痛くなりますね～(；´Д｀)ワイン好きなのに…
えええー点眼薬くらい出してよって感じですね；でも私もしばらくほっとかれて様子見だったんですよねー眼圧下がる場合もあるからでしょうか？
ありゃ、ワインでおでこが痛くなるのですか不思議ですね。きっと何らかの成分が刺激しているのでは…コーラ飲むと鎖骨が痛くなるって人もいましたよｗ
検査した眼球の写真は“白く”症状が出てるそうですが、年1の定期検査で良いそうで。治して欲しいのに( ´•д•` )
コーラで鎖骨～（笑）
私、食べすぎると、左肩が痛くなりますが、それは胃が炎症を起こしてる状態だと聞きました。
人体の不思議…(o´艸`)
そう云えば
子供の頃母親に
｢暗いトコで本を読んでちゃ駄目だよ｣と言われたなぁ～⤴
_(^^;)ゞ
ふふふｗ見て頂き有り難うございます～✨そうか、母のあの教えは眼精疲労についてだったのですね！さすが親ｗ
ふおお・・これツラいですね(இдஇ; )
治ったとの事で良かったです。
私も眼精疲労になる事多いので参考になりました✨
どうも有り難うございます～(´;ω;`)ほんとにこんなにヒドイとは思いませんでした(;´∀｀)
吐き気でご飯食べられないしテレビも本も読めませんでしたからね；シャレになりませんわ～、もっちさんもお気を付けくださいまSAY！SAY！SAY YES～♪
眼精疲労というと少し目を休めれば良くなりそうですが、全然違いますね！
もう良くなったとはいえ、なかなか全快とはなりにくいですよね。
私も目の表面が針で刺された様な痛みがある時があって怖くなりました。
今は平気なのですが、またそういう症状が出たら病院へ行こうと思っています。
見て下さり有難うございます✨目の表面が針で刺された様な痛みですが、このブログの上から6番目に書かれてました
http://www.fujimotoganka.com/column.html
神経痛かも知れませんね。私の場合は逆まつ毛でチクっとなりますｗ
わざわざありがとうございます！
神経痛・・・それは驚きです。目の表面にそんな神経があるんですね。
でもとにかく私もけっこうモニター・スマホ見ている時が多いので気をつけないと、と思います。
イラスト描くのはアナログなのでそうでもないんですけどね・・・
うむ、我輩コレでありますなぁ～
ありゃりゃ、それはツライ！早め早めのケアが大事だすのぅ
てゆーかアルカディア兄さん、普段目に優しい自然をたくさん見てるから大丈夫そうなイメージ
子供の頃から目から頭痛がくるのでありますよ、今は『ボルタレン』があるのですごく楽になりました、無い時代は頭痛が始まると辛かったっスよ…バファリンとか効かないし…
眼精疲労とは、そういうことだったのですね…知らなかった。私のように、単なる疲れ目のことだと思っている方が多いのでは？と思いました(^-^;)
カコさん、その後体調は大丈夫でしょうか？
お優しいお言葉有り難うございますもうすっかり元気で溜まった仕事に追われてます私も疲れ目のことだと思ってたのでびっくり；ドラマとかで暗闇でPC操作してる悪人に「気をつけて！」と言いたいですｗ