タイプ別 効果的なダイエット法
Ｂタイプのダイエット法
続いてＢタイプですが、元々「グルカゴン」が出にくい体質であり、
アミノ酸などの栄養素の吸収が低いため糖新生が作られにくく低血糖になりやすいので、
糖質を減らしたり運動をすると低血糖に拍車がかかりすぐに失敗してしまいます。
つまり、食事を減らしたり運動で痩せるダイエットは向いていないのです。
（私もそれで若い頃失敗したんだなぁ・・）
そのためＢタイプは
と痩せるようです！
グルカゴンの分泌を増やすには・・・
まぐろとサバはＤＨＡもＥＰＡも豊富で優秀ですね～！
サバは安いため「サバ缶ダイエット」が流行ったのもこれが理由なんですって＾＾；
あれはＢタイプの為のダイエット法だったんです！
Ａタイプがやったらますます脂肪が落ちなくなると思われ…いえでも魚は体に良いのですが(笑)
さらに、Bタイプさんにはこんな注意点もあります。
栄養の吸収が悪いので腸内環境も乱れやすいようで・・・；
そうか・・・便秘だからグルカゴンがますます出にくいのか、私・・・；
腸内環境を整えることは健康面でもダイエット面でも
Bタイプさんには重要ということなのですね～
こうして「グルカゴン」が出やすい体質に変えていくことで
低血糖を抑えられるようになり
エネルギーも溜められる体質に近づけるので、一石二鳥かもしれませんね！
まとめ
長々書いてきましたが、結局言いたいのは・・
Ｂタイプ（＆偏頭痛持ち）の方は、スーパー糖質制限はやらない方がいいです～！無理なダイエットもね！
ということでした(;’∀’)あとサバ、サバ食べましょうｗ
ちなみにＡタイプの夫は体質的に合っていたため、スーパー糖質制限で体調が良くなり一週間くらい続けました。
しかし便秘が深刻化してやめてしまいましたね；便秘問題おそるべし。
どうも調べると、糖質は便を柔らかくするとの事でして
スーパー糖質制限で便が固くなり便秘が酷くなったのは当然だったのです。
夫は私に付き合った影響から痔になってしまったという💦
便秘は糖尿抱えてると死活問題なので本当に気を付けないとですね…
スーパー糖質制限が体に良くないというのはこういう理由もあるのかもしれません。
いずれにせよスーパー糖質制限をはじめ、
マクロビ、1日1食法、フルータリアン、ヴィーガン、絶食などの極端な食事療法は、
自分の体質を知った上でやらないといけないことを痛感しました。
向き不向きもありますし、やはり自己流で始めずにできれば専門家の元で、不調が出たらすぐに中止するのが良さげですね。
…さて長々とやって参りました糖質制限シリーズ。
振り返りながら再び気が付く事も多く、新たな発見もあり楽しく描くことができました。
お付き合い頂きましてどうもありがとうございました(*^^*)
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我輩はAタイプですのぉ～
ありがとうございます～！そっか、アルカディア兄さんは夫と同じ-20kg超えのダイエッターですもんね✨健康体で羨ましい～
でも油物（カレーパンとか）に弱くなかったですっけ？単にそういうお年頃なのでしょうか（こらっ）
箸が転んでもおかしいお年頃ww
またまたまた力作！！あとで又じっくり読ませて頂きますm(*_ _)m 完全Aタイプですわ～私（笑）食べなくてもおなか減らないし、太りやすい…(´πωπ`*)カコさん羨ましいけど、偏頭痛は辛すぎますね。。
わーありがとうございます～！あああ、全然お暇な時でいいですよるるさんＡタイプなのですね！いいなー✨健康で元気で奥さんには最適ですよ～私なんて持病のデパートで自分でも嫌になる華奢でも痩せてる訳でもなく取柄のない体質ですから健康になる方法をみつけたいですｗ
分析がほんと素晴らしい✨バイブルですよ～(〃艸〃)
いや…私はおでぶなAタイプのくせに、持病持ちで虚弱なのです～ガンガン運動もしたいのですが、それも出来ず…お互い健康になりたいものですねー（笑）
ぎゃ！そんなバイブルなどとんでもございません～
ええ！持病持ちで虚弱！そうだったのですか、働き者のイメージなのでそうとはつゆ知らずどうぞお体ご自愛くださいね♨
ということはお互い現状維持に努めるという形ですね✨ストレス溜めずにゆるりと過ごしましょ～ね
働き者！＾＾めっちゃぐーたらですよ〜(^◇^;)
ブログに体調のカテゴリがある位、いつも具合悪い言ってます〜（笑）でも、頑張って運動して痩せたい✨
典型的なBタイプです。
見て下さりありがとうございます～！わー私と同じですね！！親近感～！ヽ(^o^)丿✨