「坐骨神経痛」が簡単ストレッチ体操で改善しました!

今回は、もう二度となりたくない「坐骨神経痛」を防ぐ体操と

腰痛歴40年だった母が劇的に良くなった腰痛改善法をご紹介いたします^^

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寒くなるとカコが気を付けなくてはいけないこと

元ネタはこちらです(;´∀`)→ 夫に言われてショックだった2連発

顔隠れていれば平気かなぁって(笑)

まぁそれはいいとして・・・

坐骨神経痛ってピリピリ痺れるくらいと聞いてたので、こんな歩けないほどの激痛なんて思わなかったです!

このあとも試しに歩いてみたらやっぱりビキィイン!!

こ、こわい!相当な恐怖を植え付けられました><;

おっちゃんストレッチと膝下枕(アニメにありそうなタイトル…)

そこで私はあるものを見つけました!!

「坐骨神経痛がタダの体操で治った」という簡単ストレッチ動画です。

これ本当に効いたので興味があったらどうぞ^^

※痛みが出る方もいらっしゃるそうなので、ゆっくり様子を見ながらお試し下さい。痛みのあるときはどうぞご無理をなさいませんように。

坐骨神経痛がタダの体操で治った
5年間、何をしても治らなかった。ひまもお金も捨てた。床屋で出会ったある人にだまされたと思って3ヶ月やてみてと言われた。その人も坐骨神経痛で悩んだ一人。 1日10回を3セット、3ヶ月後にはすっかり治った。 ちなみに体操をサボると痛みが戻ってきたりする。坐骨神経痛の痛みはなってみた人にしか分かりません。是非、今苦しんでいる人に教えてあげたい。

坐骨神経痛がタダの体操で治った

おお!なんか説得力ありそう!よし!やったろうやないか~!と思い、

枕が効いたのか、体操が効いたのか・・・

そんなひざ下枕については次ページでご紹介いたします~

次ページへ続きます

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コメント

  1. ‏@o706430 より:

    私もデスクワーク中心なんで
    腰痛持ちです
    私は一時間に一度は
    立ち上がるように心掛けてます
    _(^^;)ゞ

    • 管理人 管理人 より:

      うおーお大事にして下さいね;そっか一時間に一度立ち上がるってすごい大事な事ですよね、目も休まるし✨夢中になっちゃうと3~4時間やりっぱなしでトイレも普通に我慢してしまうから…><。心がけ忘れないよう気を付けます!ありがとうございます~!^^

  2. ‏@asapink より:

    ストレッチとても参考になります!いつも楽しくブログ読んでます。

    • 管理人 管理人 より:

      見て下さりどうもありがとうございます~!(*´Д`)嬉しいお言葉とても励みになります( ;∀;)アリガタイ✨これ簡単でいつでもできるのでものぐさな私でも忘れないという、ある意味究極のストレッチかもしれません(笑)asaさんも腰痛にはお気をつけ下さいね!

  3. ‏@attack_juck より:

    座りっぱなしの仕事とかだとどーしても来ますよね、腰とか股関節に(ー_ー;) 自分の周りも多くて、ぎっくり腰とかなった人を見ると恐怖すぎてとりあえずスクワットやってますwww カコさんのストレッチも取り入れてみよう!

    • 管理人 管理人 より:

      ありがとうございます~!私も股関節と、軽いぎっくり腰は去年やりました^^;もう歳なんですかねぇ;あ、スクワット効くんですね~私もやるようにしてみます♪おっちゃんストレッチは低姿勢がなかなか難しくそれ以上に見た目が怪しいですが、よかったら~(笑)

  4. ‏@T_4contrail より:

    今朝、左足に違和感が;ストレッチやってみます!普段、プランク(できる体勢のみW)とワンダーコアスマートで腹筋、足こぎはやったりするのですが;
    動画、照れか分からないけど、去ろうとするおじさんにww

    • 管理人 管理人 より:

      あわわ左足お大事に~!(‘◇’)ゞプランクとワンダーコ~♪で筋トレされてるなんて凄ーい(*‘∀‘)私体幹全然ないんで尊敬します✨
      動画も見て下さり嬉しいですwふふ、最後結構グダグダですよねwヘルニアの友達に教えたら奥の人形が怖いって言ってました^^;

      • ‏@T_4contrail より:

        もう1度見て来ましたら、人形の雰囲気が少し怖いですね。おじさんの指さし決めポーズがなかなかです!(笑)

  5. ‏@katohto より:

    痛そう(>_<)おじさんストレッチの効果絶大ですね!&膝下枕φ(._.)メモメモ

    • 管理人 管理人 より:

      ふふ、ありがとうございます~!実際になるまでこんなに酷いものとは思いもよらず、腰痛持ちさんの気持ちが少しだけ分かるようになりました^^;katohtoさんは腰痛ないですか?お仕事ハードなので冬場はお気を付けくださいね、健康で元気に働けるのが一番ですよね(*^▽^*)

  6. ‏@sugiokabook より:

    膝下枕用になんか可愛い枕買ってくるー!
    腰痛持ちだから横向きで寝る習慣ついてたよ…​…​。
    たまに痺れの何百倍みたいな痛みが股関節あたりに走るけど、あれ坐骨神経痛かもしれないのか、気をつけよう…​…​。

    • 管理人 管理人 より:

      そそ股関節痛も坐骨神経痛ですって重い物を運ぶ時はお気を付けて;膝下枕は何でもよくて母はそば殻入りの丸筒のを作り、私は余ってた低反発枕ですw足を乗せると温かいのでw寝てる間に蹴ってしまっても寝入りばなだけでも使ってれば効果あるそうですよ、腰痛お大事に^^

      • ‏@sugiokabook より:

        詳しく本当にありがとうございます!!とりあえず私も箪笥に余ってた低反発枕で試してみることにします…!寝相悪くてたぶん蹴ってしまうので、寝入りだけでも効果あるって情報にすごくホッとしました(笑)いつも本当に参考になります、ありがとうございます…!

  7. ‏@yukiusa_stamp より:

    今回の座骨神経痛のお話ためになりました~!座りっぱの腰痛持ち(体の色々が痛い)なので、参考にさせていただきます。

    • 管理人 管理人 より:

      読んで頂きどうもありがとうございます~!私も体のあちこちが痛いので共感しましたw寒くなりましたからご自愛下さいね!(´ω`*)

      • ‏@yukiusa_stamp より:

        ありがとうございます(*^^*)寒い日が続きますので、カコさんもお風邪など召されませんようご自愛くださいませ✨✨

  8. @okau_chama より:

    記事見ました‼️経験者のリアルな声を求めてたので、本当に助かりますわたしもこの体操続けたいと思います✨

    • 管理人 管理人 より:

      見て頂きありがとうございます~!このおじさんの体操ほんとに効くので、あちこちの腰痛持ちさんに勧めてるウザい私ですw簡単でどこでも出来るので是非違和感を感じたらやってみて下さいね^^お大事にです~!!

  9. うぃちゃん より:

    お疲れ様です‼
    自分もおじさんストレッチ試しましたが、既に坐骨神経痛発症から半年以上経っているため3〰4回程度で右足に激痛がΣ(゜Д゜)
    でも1日10数回ではありますがやっております(*^^*)やるやらないでは全然違いますね
    あとは背筋腹筋も鍛えています、おじさんストレッチ周りに広めていきたいと思います。

    • 管理人 管理人 より:

      うぃちゃん様

      御来訪と温かいコメントどうも有り難うございます~!✨
      さっそくおっちゃんストレッチお試し頂けたとのことで嬉しいです!

      しかし激痛が!?((+_+))ひええええ!だ、大丈夫でしたか~~;;
      安易に紹介してしまい申し訳ありません;(注釈を追記させて頂きました!)
      再度痛みが出たときはどうぞご無理なさいませんように(ノД`)・゜・。

      それにも関わらず続けて頂き、効果を実感されているとの嬉しいお言葉まで
      本当に有り難うございます!

      背筋腹筋も鍛えられてるなんて素晴らしいですね(*’▽’)
      私もうぃちゃんさんに触発されて頑張ろうと思えました!

      お互い再発しないよう気を付けて参りましょう(≧▽≦)
      貴重なコメント本当にありがとうございました~!