2018年8月14日放送の
「名医とつながる!たけしの家庭の医学 便秘解消の切り札果物」にて
頑固な便秘に効果的なある食材が紹介されていました。
うんちスピードアップ食材とは
長年便秘に苦しんでた人が、簡単に便秘解消効果が期待できる
「うんちスピードアップ食材」なるものがあるといいます( ^ω^ )
この食材をみつけたのは、慢性便秘症診療ガイドラインの作成委員長を務め、
最先端の便秘研究に精通する日本を代表する名医である三輪洋人先生。
この食材が医学界で注目されたのは2年前からで、
ニュージーランドでの国際研究発表会では、世界中から200名近い研究者が集まり
便のスピードアップ効果などを報告し合ったんだそうですよ。
非常に興味深い記事です
その食材とは？
もうお分かりですね(笑)
キウイフルーツです！！！
このキウイとごぼうを、便秘ではない女性にそれぞれ食べてもらい、MRIで24時間撮影して比べてみたところ
キウイは6時間後から急激に便の動きが加速して、ごぼうより早めの排泄に至ったとのこと。
これにより「うんちスピードアップ食材」と呼ばれるようになったようですね(笑)
なぜスピードが早いのかというと、キウイには
リンゴやオレンジの2倍近くの水分を保持する能力があり、
便の中の水分を保ってくれるのだそう。
つまり、体内に入り大腸に届くことで、
停滞してカチカチになった便を水分で柔らかくし、
腸の中を素早く移動してスムーズな排便を促すとのこと・・・！
えええ～～～(；ﾟДﾟ)これって
あのピンクの下剤みたいじゃないですか～～～！すごい！
そして今回番組の検証に協力したのは、便秘歴30年の主婦、橘さん。
これまでに、マッサージ、りんご、根菜を食べる、薬を飲む…など色々されたそうですが効果がなく、
彼女の排便周期はなんと、月に4回ほど！
Σ（・□・；）えええ～！重度の便秘症ですね！
※イメージです
MRIで撮影すると、便が腸の中を進まず大渋滞をしている様子が映ってました。
そもそも便秘とは、便の水分量が少なくなって固くなった便が居座り
腸の動きを鈍らせてしまうことだそうですが、
橘さんは普段からおならさえ出ないと言います。
しかもたまのお通じが来ると我慢できなくなるため、
※イメージです
いつ来るかわからないお通じに怯えて行動を制限しながら
30年を過ごされて来たのだとか・・・
それはなかなかツライ；
こんなに酷い年季の入った便秘も、キウイで本当に解消できるのでしょうか？
検証の様子と結果
さっそく橘さんは山の様なキウイを受け取り、
★ キウイは一日一個以上食べる
★ 一個以上食べるタイミングは三食のどこかで
★ 期間は一週間
このルールを守り、キウイフルーツで便秘が解消できるかを検証しました。
初日
・お昼のあとにキウイを一つ。
・夕飯の後にもう一つキウイ。
お昼を食べた後におならが出たのでいい兆候を感じたそうです。
橘さんは普段おならも出ないほど腸が動いてなかったんですね。
二日目
なんといきなり！
🚽午前中にゴルフの打ちっぱなし中に排便
🚽その後レストランで食事中に排便
・お昼過ぎに帰宅、キウイを一つ食べる
🚽午後３時頃に排便
・夕食でキウイを一つ食べる
🚽夜も排便
なんと！この日だけでいきなり四回も！！！
すっごーい！！✨
しかもずっと硬いコロコロ便だったのが、柔らかいバナナ便だったと言います ！
感じたことのないするっとしたつつまれる感じの便だったそうで、思わず感極まって涙する橘さん(ノД`)・゜・。
よほど30年間苦しまれたのですね…
三日目
🚽朝に猛烈な便通で目が覚め排便
感動で朝から泣きそうな橘さん。
四～七日目
🚽毎朝必ず排便
・・・といういう感じで、食べ始めた翌日から毎日お通じがあり
見事に便秘解消に成功した橘さんでした！✨
おめでとうございます～！🎊
快腸になったことで見た目もスッキリして痩せられました。
お友達にも痩せたねと言われたそう。
それもそのはず、キウイは栄養素がこんなに含まれているのですから～！
・バナナ三本分の食物繊維
・レモン８個分のビタミンＣ
・リンゴ７個分のビタミンＥ
・カリウム
・葉酸
・ポリフェノール
抗酸化作用、免疫力アップ、美肌効果など元気で若々しさを保つ栄養素がたっぷりなので美容にうってつけな食材だったんですね✨
これを一日二個食べていればキレイになれること間違いなし～！
１日１個以上のキウイを、三度の食事のどこかで食べるだけで
こんなに効果てきめんなんて素晴らしいですね✨
ただお値段が高いのがちょっと…(￣▽￣;)
うちも毎日食べてるんですが、結構高いので二人で一つなんですよね(笑)
それであんまり効かったのかなぁ…💦
うちは今のところきなこヨーグルトが効いてますｗこちらもお勧めです＾＾
便秘のイヤ～なカンジが分かるからこそ、
便秘で苦しまれてる方のスムーズなお通じを心から祈っております。
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