5、親を一人の人間として見る
「箱」からお互いに出るには、本によると
「相手も心配事や希望を持った一人の尊重すべき人間なのだと思いやれたときに、
箱の外に出られる」
とのこと。
これを読んで私驚きました。
以前、
「自分の年齢の頃、親はどうしてたんだろう？」と考えた事があって、
子供目線ではなく、大人の自分で当時の親を“ご近所に住む家族“として想像したら
初めて親が完璧ではない人間なのだと分かり、親近感が持てたんです。
すると不思議と当時傷つけられた言動などの意味が理解できてきて、
気付いたらわだかまりが消えていました。
そして尊敬と感謝が。
すごく奇妙な感覚でした。
なのでこのメソッドは的確だと感じたのです。
大人目線で見たところで、親を許せない人はどうしても嫌な部分にばかり目が行くかもしれませんが、それならそれで良いのです。
軽蔑したり同情したり憐みを持って見てもいいのですよ。
客観的に親がどういう人間なのかを感じる事が大事なので。
なんなら当時の親と友達になってみればますます親近感が湧くでしょう。
ひゃ～ムズムズしますね。
勿論それぞれのケースがあり傷の深さも様々なので、この方法が誰にでも効くとは言えません。
しかし箱から自分が出られたら相手も出すことができると言いますし
自己欺瞞から解放されてみるのもいいと思いました。
6、自己形成
流れ的に最後に書くことになってしまいましたが、自己形成とは
「失った自己を再び形成してあげる」作業です。
前後してすみませんが、「箱」から出る順序としては
1、親元を離れる
2、良い環境で自己形成していく（自分に嘘をつかないようにする）
3、落ち着いたら親を一人の人間として見てみる
4、見られたら箱から出られる
5、親も箱から出られるようになる
こういう流れが良いのではないかと思います。
なぜなら自己の再形成には、
愛する人や大切な信頼できる人から、ありのままの自分を愛してもらうことが必要であり
自分の置かれてる環境で周囲の人々に受け入れてもらうことが大切だからです。
親から離れて安心できる環境に身を置き、日々の生活に感謝しながら、周囲と触れ合い受け入れ合うことで
幾つになっても自己は再形成を繰り返すそうです。
短期間でも親元を離れてみるだとか、
実家を出られない場合は外に居る時間をうんと長くして、
大切な人と過ごしてみてはいかがでしょう。
親の呪縛から逃れるには、
安心できる居場所と、温かい人間関係が最も重要
ということかも知れませんね。
ただ私は無理に「毒親と和解しましょう」と言いたいわけではなく、自分が呪縛から逃れて健全な心で生きていくためのメソッドだと思って頂く方がいいかもしれません。
箱から出ようとしない相手をムリヤリ引きずり出すのは至難の技ですし、世の中理想通りにいかない事が多いので
まずは自分が箱から出て楽になれたら良いのではないかと思います。
以上、賛否両論あると思いますが私なりの見解でした。
ちゃんとまとまってなかったら申し訳ないです；
箱からの詳しい脱出法など、気になる方は是非こちらの本を。
幼少期の経験からうつ病などを発症するケースが多いそうなので、他人事とは思えず今回こういったテーマで記事を書きました。
長くなりましたが、お読みいただきありがとうございました。
お気軽に一言お願いします。 ※コメントは承認制となっております。
はじめまして インスタで ＃うつ で検索してたどり着きました
まだ食事は ゆるゆるで糖質制限出来てませんが
『子供目線ではなく、大人の自分で当時の親を“ご近所に住む家族“として想像したら
初めて親が完璧ではない人間なのだと分かり、親近感が持てたんです。』
この言葉で 劇的に自分の中の何かが変わりました
両親が立て続けに他界したので
自分の中がスカスカになっていたのかもしれません
久しぶりに深呼吸できたような 視界がクリアになったような
においも味も感じるようになったり 眠れるようになったり
カコさんのお陰です
本当にありがとうございます
嫌なことは嫌だと話すことが出来て 仕事もひと段落しそうですし
ほんと 久しぶりに心がおだやかです
カコさん すごいよ
これからゆっくり カコの巣を読ませていただきます
楽しみ！！
momoさん、インスタからご訪問いただき嬉しいコメントまで本当にどうも有難うございます！(o´∀｀o)
ご両親のご冥福をお祈り致しますと共に、momoさんのお気持ちを想像するだけでなんと言葉をおかけして良いのかも分かりませんが、
ただ私のあの拙い記事でmomoさんの心の何かを少しでも払拭できたと伺えたことで、私もとても救われた思いです。
こんなに嬉しいことはありません。
あのメソッドは親へのわだかまりを楽にするもののつもりでしたが、
親に愛されなかった喪失感や哀しみと、
親を失った喪失感や哀しみは
もしかしたら少し近いものなのかなと感じました。
そこで客観視することにより、再び別な角度からご両親の存在を感じられたことで
ご自分の中の想いを何かしら解消し、気持ちに変化が生まれたのかもしれませんね。
ご両親との思い出はまだまだ辛く振り返れないかもしれませんが、
若い頃のご両親がご近所さんとして生活してる姿なら想像しやすいと思うので、
このメソッドがお役に立てて本当に良かったです。
味やにおいも戻ってきて、眠れるようにもなって本当によかったですね！✨
抑えられてた感情や感覚が戻ってきたんですね。
どうぞ美味しい物をどんどん食べて体力をつけ、たっぷり眠って休養し、
欲求の赴くままに好きな事をなさって下さい( ´∀`)
鬱は浮き沈みもありますので疲れたらすぐに休んで、嫌なことは今やらなくてもいいんですから
じっくり長期戦で焦らず参りましょう。
もし通院されてるならお薬を飲まれて、エンハーブのハーブティもお勧めですし(宣伝すなっ)
糖質制限も気が向かれたらで良いと思いますので、
まずは沢山食べて体力を付けて下さいね。
そして
・空腹・寝不足・疲れ
・暑い・寒い・痛い
・ストレス・心配事・ホルモンバランスの崩れ
これらも鬱の引き金になるのでなるべく早いうちに解消すると楽かと思います。
やりたいことからでいいので、ご自分を労わってご自愛なさって下さいね。
素敵なコメントどうもありがとうございました＾＾