簡単な食事療法
偏頭痛持ちの人は炭水化物とタンパク質を両方意識して摂ると良いそうですが、
タンパク質と炭水化物を合わせて食べることで、より長持ちするエネルギー（糖質）が作られるからなんですって。
つまりこれ↓（カコ太郎）
古い…古すぎる…！
そして食べる順序も少しだけ意識すると良いそうです。
タンパク質や野菜を先に食べるだけ。急いでいるときは青汁でもOKです！
（ただし野菜ジュースは血糖値が跳ね上がるので避けた方が無難です）
私も一人暮らしの20代の頃はパンとかパスタとかスイーツとか炭水化物ばっかで
タンパク質なんて食べませんでしたからね～（肉が苦手なので）
それを10年続けたらそりゃ低血糖になるわ…(￣▽￣;)
30代からは旦那の糖尿病の食事療法をするようになったので、食生活が改善されて
スポーツドリンクを飲まなくても平気になったのかもしれないなぁ。うーむ。
ちなみに成長期や更年期、生理前など、ホルモンバランスの崩れる時期は低血糖になりやすいそうです。女性は特にご注意を～！
あとがき
さて長々と引っ張ってきましたが、ここまでお読みいただきまして
どうもありがとうございました！
私の場合は低血糖でしたが、おそらく体質や遺伝により原因も様々だと思われますので、
スポーツドリンク法が合わない方は、どうぞ薬や他の対処法をお試し下さいね。
また怖い病気が潜んでるやもしれないので、検査されてない方は一度診察をオススメいたします。
それからスポーツドリンクは偏頭痛の急場を凌ぐための一時しのぎということで長期間常用せず（糖質高いので薄めて下さい）
タンパク質と炭水化物でエネルギーを溜められる体質に変えていくことが大事みたいです。
原因は様々だと思いますが、偏頭痛の苦しみがわかるからこそ
あの辛さから一秒でも早く皆さんが解放されることを願って止みません。
このブログが少しでも偏頭痛持ちさんの参考になれば幸いです。
お読み頂きましてどうもありがとうございました＾＾
これで最後と言いながら書き切れなかった事を追記しております。。。
よかったらご覧ください～
お気軽に一言お願いします。 ※コメントは承認制となっております。