【ダイエット】太る、老ける、病気になる原因は「糖化」だった！

糖化を防ぐには？

 

 

こわい、こわすぎる…！

この糖化は完全には防げませんが、なるべく防ぐためには

 

 

これが大事なようです！

 

AGEsが増えていく調理法

 

これを見ても分かりますが、揚げ物をはじめ、焦げた部分は特に食べてはいけません。

また、カラメルや砂糖を焼いたもの、クッキーや油で調理したお菓子なども摂りすぎない方が良いとのこと。

（焦げを食べるとガンになると言われるのは本当だったんですね）

 

そして、

 

なるほど、唐揚やげトンカツにレモンをかけたり、南蛮漬けなども良いのですね。

煮物や蒸し物もベスト！

 

なるべくなら新鮮で素材のまま食べられて、食べ物の原型が崩れていないものが良いそうですから、その点から見ても和食は理想的なんですね。

 

 

いやーしかし、私完全に糖化ですわ…💦

揚げ物大好き、焦げても気にせず食べる、目玉焼きばかり…(;ﾟ;Д;ﾟ;)

改めなきゃ…！

 

 

※シブがき隊の「100％…soかもね！」で読んで下さい

 

パパッ　パッ　パッ　パ～♪

 

 

 

サケリフィケイショーン！違ってたらすんません。

 

「7％…糖化もね！」でした♪

 

糖化については以上になります～

揚げ物や焼き菓子は、たまのご褒美で楽しむと良さそうですね。

 

 

次回は、ダイエットで避けたい太りそうな食品をご紹介して、まとめとさせて頂きます＾＾

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2017.09.22

もう少し続きます。