決死のダイエット！糖尿病寸前だった夫が【2ヶ月で22キロ痩せた方法】②一週目

糖尿病予防

2016.12.042023.04.21

糖尿病の食事療法を始めるにあたって

ところで糖尿病の食事療法と言っても結構食べられるのには正直驚きました。

一例は下記の通り。

引用元　（日本糖尿病協会編：第７版糖尿病食事療法のための食品交換表より）

これだけでも結構気が楽になりますね＾＾こんな豪華なのが作れるかは別として…

そして普通は一番最初にやるのが

一日に摂れるカロリー計算と、理想体重（BMI）を出すことなのですが、

私たちはそこを全く把握しておらず、なんと適当に始めてしまったのです～；（先生にも告げずに…）

画像引用元　http://www.taisibo-navi.com/shokuji/vol01.html

どうやら本やレシピでよく使われる標準的な数字、1600キロカロリーを見て、多分これでいいんだろうな～と決めたようです；

うわーてきとう！

改めて計算してみたら、夫の摂取量は1700キロカロリーだったのですよ、
100キロカロリーの差って、ご飯半膳分ですぜ…、結構ある！(◎_◎;)

だから俺は激やせしたんじゃないのかと夫に呆れられました；

わ、私のせいだった？

さらに夫の理想体重は「68kg」だったのです！

なのになんと10kgも痩せすぎてしまったー！！！＞＜あほや～～

ダイエットされる方はくれぐれも

一日の必要摂取カロリーとBMI値を最初に出すのを忘れずに＾＾；

これ大事です！（普通忘れないってば）

ああああ・・・夫よ、その節はすまん；

食事や単位についてはまた次回詳しく書こうと思います。

分かっていてもなかなか難しいですが…私も出来そうな事からやってみるべし～。

＊＊＊　夫ダイエット・第一週目　＊＊＊

　　84kg　 →　80kg　（ー4㎏）

なんと一週間で4Kgも減りました！す、すごい！これなら楽勝じゃん！

…と思ったのはほんとに初期の頃だけでしたね。うーん。

次回へつづく。