5、五大原因とは
さて私がまず驚いたのは、耳鳴りや難聴（そこからメニエール病）になる原因は5つに分かれているということであり、それぞれ治し方が違うという驚きの事実でした！
どの本にもこんなこと書いてなかった！わかささんすごい！
タイプを簡単に書きますと
寒冷タイプ・・・
・手足が冷えやすい
・冬に症状が悪化しやすい
・冬の外出時に首や耳の防寒をしない
加齢タイプ・・・
・50歳以上
・体が疲れやすい
・少食・偏食である
メタボタイプ・・・
・高血糖である
・運動不足
・早食いでドカ食いで間食をする
むくみタイプ・・・
・顔や手足がむくむ
・体がだるい
・味の濃い食べ物が好き
酸欠タイプ・・・
・貧血
・呼吸が浅い、速い
・首や肩がこる
（実際はチェック項目は6つずつです）
この5つの原因が重なってる場合もあるそうで、私は結構全体的に合わさってるように感じました(;´･ω･)
6、寒冷タイプの人の治し方
冷え性だと手足は勿論、肩も首も冷えていることから、内耳の血流まで悪くなるんだそうです。
耳は外に剥き出しの臓器なので外気でもすぐ冷えやすく
耳と眼は物凄い量の血液を必要とするそうなので、血の巡りが滞ると悪影響なのは当然ですよね！
そこでまずはどこの本にも書いてある、耳のマッサージから。
色んなパターンがありますが、簡単に書きます。
30秒とか3秒とかつまむ時間も本により様々ですので、
ご自分で気持ちいいくらいで良いのではないかと。
この時耳に痛みを感じたり、餃子耳（耳たぶを後ろから前に倒す）にしたとき硬くて痛い人は血流が良くない証拠だとか！
私ですが・・
マメにやると良くなるそうですよ♪
6-1 カイロ温熱法
でも私がやってみて特に良いと実感できたのは、カイロ温熱法です！
貼らないタイプのミニカイロを耳に当て、ゴムをして一日一回10分を目安に、内耳にじっくり熱を届けて温熱刺激を与えるというもの。
（ゴムやミニカイロがなければ、大きいカイロを手で耳に当てる）
高齢者向けの雑誌なのにモデルはみんな20代で美人揃い・・・そこだけ違和感が；
長年の耳鳴り・めまいに悩んでいた高齢者を含め試した人全員が改善したというもの。
なるほどこれなら簡単！！で、やってみました！
うちはゴムを使わないので持ってないのと、貼るタイプのカイロ愛用者なので
ヘアバンドの外側に貼ってやってみましたよ＾＾
ヘアバンドならカイロを外したあとも耳を保温できますし、外出時は帽子とマフラー必須で、帽子にもミニカイロを貼り、徹底的に保温！
私は少し涼しいだけで耳が痛くなる人なので、相当血流が悪んだと思います；それが内耳に影響を及ぼしていたとは知りませんでした…！
6-2 首を冷やさない
さらに耳の保温とセットで、首を冷やさない事も重要なんだそうです。
首にある頸動脈と椎骨動脈の二つの血管が冷えるとめまいを起こしやすい上に、首が冷えてると全身も温まらないんですって！知らなかった！
本誌ではタオルを推奨していて、家では首にタオルを巻き保温すること。
そして寝る時は肩まで厚め目のタオルを巻き、ピンか紐をつけて留めて保温するとのことです。
寝てるときに肩が冷えると連鎖的に首が冷えちゃうのを防ぐためなのですね。
タオルはいかにもオバサンっぽいので抵抗があったため、家ではネックウオーマーで首を保温し、寝る時はゴワゴワすると嫌なのでハイネックと、帽子被って寝てます（笑）
6-3 すぐに効果が出ました！
私の場合試してから2日で調子が良くなりまして、
3日目は試しにウォーキングを→体操とヨガ30分に変更してみました。
運動量を見るためです。
そして調子に乗り、仕事とブログを朝までやってしまったのです…が
それなのになんと、翌日も耳は全然大丈夫でした！！
やっぱり治ったんだーと感動！
そして4日目には耳カイロをせずに放置してしまい、
その日は雨で外出できなかったので、またウォーキングではなく体操とヨガを１時間にしました。
すると・・・夜になってから聞こえが悪くなり・・・( ;∀;)
ゴゴゴ…
焦ってカイロを貼っても後の祭り・・・
その日は早めに沢山寝たつもりですが、５日目の朝は聴力が一気に落ちてほとんど聞こえず落ち込みました！！(>_<)ﾜｰﾝ
アホかー！！！
やはりウォーキングと内耳温熱療法は大事なのです～！
（実際、寒冷タイプは冬の運動不足が原因で難聴になるのだそう）
5日目は焦って沢山歩き、耳も集中的に温めたところ
夕方から9割は聴力が回復して聞こえるようになりました。
あああ一良かった！！本当に・・！(ノД`)・゜・。
その後はごくたまに聞えが悪い事もありましたが、温めてよく歩くようにしていたら自然と治って、今ではすっかり平気です。
何をしても三週間以上治らなかったのに、すぐに結果が出たこの時の喜びと感謝は今も忘れません。
本誌でも耳カイロをしたことで、7年苦しんだ耳鳴りが5日で小さくなったという方がおられたり、
重度の症状を持つ方でも、のきなみ2～3ヵ月で回復したという内容がいくつも載っていたので、諦めることなく気を抜かずにやるのが大切なようです～！
7、まとめ
寒冷タイプの改善法
👂 耳ほぐしマッサージ
👂 耳にカイロで内耳温熱
👂 首と肩を温める
本誌ではこの他にも、
・耳栓を浅めにしたウオーキング10分
（耳栓をすることでアブミ骨筋というのをほぐす効果があるそう。これをされる場合は本誌をしっかり読まれてからをオススメします）
・朝にショウガ白湯を飲む
（コップ一杯のお湯に皮ごとすりおろしたショウガを小さじ1入れるだけ）
これらを推奨してます♪
これで体ポカポカ、寒冷タイプはＯＫというカンジでしょうか？٩( ”ω” )و
他のタイプの回復方法も試したので、また次回書きますね(*^▽^*)
※気になる方は「わかさ4月号」お手に取ってみてください（本当に回し者じゃないですよ！）
お気軽に一言お願いします。 ※コメントは承認制となっております。
突発性難聴もメニエール病もよく聞く病ですよね。参考になります
有り難うございます～✨自分がなるとは思わず、なかなか治らなくて初めて皆さんのご苦労を知りましたしかし突き詰めると生活習慣が全ての事に関わってくるものなのですね～！また色々と考えさせされるよい機会になりました☺️Tさんもくれぐれもお気をつけ下さいね！
この情報とてもありがたいです!私も数年前に突発性難聴になって以来めまいとかが治らなくて悩んでたんですけど、メニエールの可能性があるのか…先週も色々とストレスが重なって自律神経を乱し再びめまいと吐き気の世界に…そこにカコさんのタイムリーな内容!感謝です!
それは偶然！メニエールって特定が難しいそうで難聴が伴わないと良性～めまい症の場合もある様です。私も数年前に頻発してて、耳石を動かす寝返り運動と枕高くしたら治りました。ここにやり方載ってますよ→
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2016/03/0301.html … お大事に～！
ありがとうございます!!!
タイプ別に治療方法も違うのか…！
読んで下さり有り難うございます！ほんとに驚きですよね、他の本はどれも運動やストレス発散や生活習慣の改善ばかりを指摘するのでやる気が続かないんですが、これだとチョイスして合ったものをちょっとやってみようかなって気になります☺️効果も早いので嬉しいですｗ
閉所が大丈夫で、耳抜きが出来るようでしたら酸素カプセルがお勧めです。内耳の血流を良くしますし。私と何人もの方が効果があったとの報告があります。
ご親切にどうもありがとうございます！へぇえ酸素カプセルって凄いんですね✨よくスポーツ選手が入ってますが、治療にも役立つとは知りませんでした貴重な情報助かります～ありがとうございました！
こんな方法があったとは！！
私も10年以上前、風邪が長引いた時にメニエールになりましたが、少しずつ治りつつも完治までに数年かかりました。頭を振るとウォンウォン音がして不快だったのを今でも覚えています。
雑誌わかさ の定期購読を真剣に考え中(*´-`)
わー見て下さり有り難うございます～！happinessさんもメニエールを患われたのですか完治されて何よりですね✨今難聴率が1.5倍に増えてるそうなので今後もお気を付け下さいませあははｗうちもわかさの定期購読考えてます～ｗあの情報量で650円はお得！
今度調子悪くなったらやってみます。
読んで下さりどうも有り難うございます～！めまいがないタイプなのですね、それは羨ましい＾＾
私はちょっと調子が良くなると気を抜くので、完全に治ったと思えるまで地味に続けなきゃと思いますyukyさんもどうぞお気をつけくださいね～(*^▽^*)
ありがとうございます。私は弱ると鳴る詰まるを繰り返して3年程経ちましたが、ほんとにストレスと寝不足はだめですね
有り難うございます～！やっぱり気を抜いたら詰まりましたこれはもう体調のバロメーターだと思って症状が出たら無理せず休むしかありませんよねそそ、ストレスと寝不足大敵ｗ私は運動不足も大きいのでそこも気を付けなくてはと思います～
うっうっ(´；ω；｀)カコさん、ほんと大変ですね…！でも持ち前の探究心で回復傾向にあるとの事、良かったですー！！
あはははｗどうも有り難うございます～！漫画途中にして別記事書いておりますが耳が回復してきたんで思わずやってしまいましたｗ持病と言っても全部自分の不摂生が招いてるアホな症状なんで自業自得なんですよね
多分お仕事も、集中し過ぎちゃうのかもですね～( ´•д•` )あまり無理せず。。ストレスためないようにして下さいね～…
有り難うございます～！ブログが楽しいので仕事そっちのけで、後で泣きながら仕事片付けるのが原因だと分かってるんですが（子供か）るるさんみたく計画性が欲しい～！でも無理だからこうなるひ～
仕事も、完成度の高いブログも両方こなして凄いですよーーΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ 私の方が計画性ないですよ～ほんと描くのが遅くて…
いえいえとんでもないですー！るるさんみたいに予約投稿できるようになりたいですｗ
あぁ！予約投稿の事ですね♪最近ストックがなく、ギリギリ投稿です（笑）
睡眠時間に耳が痛い…
大丈夫ですか？中耳炎みたいな痛みなら冷やす方が良いみたいです。気圧も関係ありそうなのでお大事に…！
わざわざありがとうございます!!!風が強さと気圧が影響してたのか（？）朝には普通に(^_^;)人間に体は奥が深いです…
わーそれはよかったですね☺️安心しました～。
そそ、回復力あなどれませんｗ寝て治るのが一番理想的ですよねｗ今後もお大事にですー
突発性難聴経験者でなおかつ後遺症で耳鳴りや、血行不良でめまいなどがある私にとって朗報！！！
見て下さりどうも有り難うございます～！後遺症つらいですよね；明日からまた天気が悪くなるのでゆーきゃんさんもお大事になさって下さいね私もとっとと完治すべく地味に続けようと思います～ｗ記事が少しでもお役に立てると幸いです✨（本の受け売りばかりですがｗ）
リプありがとうございます(*´ω｀*)
すごくいい記事で、さっそく耳こすりしてしまいました(笑) 「わかさ」ほしくなりましたよ～！！
気圧で天候で耳鳴りや頭痛来ますよね…カコさんもどうぞお大事になさってください☺
そういえば耳鼻科で耳掃除してもらったらすんごいデカイのが出てきて恥ずかしかったのに、それを看護婦さんが綿で両手で高価な物でも扱う様にそぅっと包んで、更に恥ずかしさが倍増でした！あれは羞恥プレイです～
その耳垢はどうなったのでしょうかww大事にされていたのでしょうか
耳かきや綿棒が、壁に当たると痛がることからピンセットになりました。甥っ子が耳鼻科で耳垢取って貰ったら、巻き貝を楊子で出したようなモノが出てきたそうですww
ぎゃはははｗ巻貝ですかー！それは見事なｗ先生も大物が取れて大満足だったのではｗ
なるほど確かに痛いですよね、ピンセットの方が良く取れるし良いかも✨
そして私の耳垢は丁寧に包まれゴミ箱様の元へと献上されました…( ˘ω˘)ｽﾔｧ
綿で包まれてー！｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ ピンセットが医療的には正しいんですね✨巻き貝みたいなのが取れたら、感動ですね～♪（0゜・∀・）ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
知り合いで耳が聞こえなくなった友がいます。今は手話で会話していますが、大変な病ですね。
コメントどうもありがとうございます。お知り合いのお友達、お気の毒ですね…。私も他人事ではないので地味に続けて回復を目指さなくては；健康が当たり前だと思ってはいけない事を痛感しておりますkidsさんもご自愛下さいませ
ありがとうございましたお互いに手話の勉強を頑張っています。
去年の夏に難聴とめまい・耳鳴りを起こして、今年の夏に同じ症状が再発してメニエールと診断を受けました。内耳の平衡感覚が悪く耳かきのしすぎだと言われました（笑）
私は吐き気はそんなにないのでそこまでひどくはないのですが、現在２か月ほど仕事を休んでいます。めまいはだいぶおさまったのですが、耳鳴りがたまに・・・恐怖です！
色んなサイトを探しまくってこのサイトにたどり着きました。耳マッサージとカイロは明日からでも出来そうなのでやってみたいと思います！
抹茶さま
この度はブログをご覧頂き、コメントまでどうもありがとうございました！(*^-^*)
難聴の再発とメニエールとのことで、それは心配ですね；
めまいですと外出もはばかられてしまいますし＞＜
抹茶さんは夏に起こってしまうのですね、夏の難聴は多いと巷では色々原因が言われていますが、
個人的には気圧やエアコンによる冷えのせいで自律神経失調症気味になってしまうのではないかと感じています。
まぁこれだけ気候がおかしいと体も悲鳴を上げますよね…_:(´ཀ`」 ∠):_
私も最近ちょっと聴こえにくくなりドキッとしますよ；気をつけなくては；
記事は受け売りで恐縮ですが、とても効果がありましたので是非合いそうなものをお試し頂けたらと思います＾＾
やってみると一長一短な気がしますが、焦らず長い目で見ていたらいつの間にか治ってたというのが私の感想です。
本誌によると時間が経ってるものでも効果がある様なので期待できると思いますよ♪
内耳系ってパッと見では人に分かってもらえない病気なので辛いことこの上ありませんが、
抹茶さんもゆっくり療養されてお耳を労わって下さいね(∩´∀｀)∩
一日でも早いご回復を心より願っております。
耳かきはセーブされつつ、どうぞご自愛くださいませ(*^-^*)
コメントありがとうございました！
今、アマゾンで紹介されているわかさを購入しようか迷い中です（笑）
とりあえず、無理せずに早く回復するようにしていきたいと思います。
また、読ませていただきます♪
抹茶さん、こちらこそどうもありがとうございます＾＾
詳しく色々載ってるのでわかささんオススメです(笑)
気候が不安定なのでこれからもお大事にどうぞ～♪
こんばんは！酢玉ねぎ、耳鳴りで検索してこちらにたどり着きました(*^^*)
今年の4月に突発性難聴になり、現在も耳鳴りに悩んでいます…。
耳鳴りが良くなったという体験談を聞くと、励まされます！（ ; ; ）少しでも良くなるように、こちらで紹介させていることを実践してます！
みー様
検索からのご訪問及び、コメントを頂きましてどうも有り難うございます～(*^▽^*)✨
4月に突発性難聴になられたとのことで、現在もご不調でお辛いですね(;O;)
ほんとに耳って一進一退でなかなかスッキリ治らず、イライラしますし焦ります；
今年の夏は雨が多かったので、気圧的にも悩まされて大変だったのでは…＞＜
私も未だに天候や体調でちょっと聴こえが悪くなったりめまいがすることがありまして
慌てて首や耳を温めたり、早く寝るようにしてなんとか防いでおりますが…再発すると長引きそうで恐怖です(;´∀｀)
わわー、既に改善法を実践して頂いてるのですか～！有り難うございます＾＾
私もわかささんの記事にはとても救われたので、みーさんも必ず元に戻れると思いますよ！
諦めずにご自分に合っていそうなものを是非続けていただけたらと思います(^^♪
だんだん寒暖の差が激しくなり台風も増える時期なので、お身体にはくれぐれもお気をつけて、
お耳をお大事にお過ごし下さいね(・∀・)ノ
一日も早くお元気になられますよう心から願っております(●´ω｀●)
２年ぶりのコメントです☆抹茶です。
先日、恐れていたメニエールの一歩手前で再発してしまいました（＞＜）
１週間前から耳鳴りや、耳詰まりで嫌な予感はしていたのですが・・・
朝の軽いめまいが嫌な予感がして耳鼻科に行ったら、ほ～れ～！でした。
今年の梅雨の長引きで、とうとう耳が限界を迎えてしまったようです（笑）
お茶のしょうが梅味などが良いよと聞いたりしたので、地道にやっていきたいです。
たまにアップされる怪談話が大好きです☆
また、楽しみにしていま～す＾＾♪
抹茶さま
お久しぶりですー！
コメントどうもありがとうございます！o(*ﾟ∀ﾟ*)o
ひえええ～そうでしたか(ﾟДﾟ;)
この長雨のせいで再発してしまわれたとは…！
限界を越えさせるなんて、恐ろしい低気圧！梅雨ニクし…！(;_;)
そういえば私もここのところ電車や地下鉄でトンネルに入ると耳が痛くて、
耳を塞がないと耐えられないのでおかしいと思っていたんですが
この低気圧のせいだったのか…！
あとふわふわめまいもそれかもですね！
抹茶さんにコメント頂けたおかげで気を付けようと思えました♪
まさに神の助け！
どうもありがとうございます～(´∀｀*)
梅雨、長引き過ぎですよねー！はよ明けてほしい～！
えっお茶のしょうが梅味ですって！？まぁ美味しそう！
温まるので耳に良いのですね～♪
素敵情報ありがとうございますﾟ+(人・∀・*)+｡♪
そして怪談話(笑)喜んでいただけて嬉しいです～！
今年は冷夏なので気分的に少し遅れるかもしれませんが、そろそろ時期なので描こうかなーと思ってます(^-^)
また描いたら見てやって下さい♪
更新がかなりまちまちの当ブログですが、抹茶さんに再び来て頂けて嬉しいコメントを頂けて、本当に励みになりました。
ここのところ梅雨のせいか気分も憂鬱になりがちでしたのでとても嬉しくて心から感謝です(●´∀｀●)
どうもありがとうございました！
もうすぐ梅雨も明けると思うので、お耳の方も早く回復されますよう祈っております<(_ _*)>
どうぞお大事になさって下さいね。
私も気を付けま～す(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
コメントありがとうございます☆
梅雨も明けてだいぶ調子が戻ってきました。
ほっとしたのもつかの間、今度は熱中症の危険が・・・！！
今年はセミの泣き声もあまり聞いていないような（笑）
以前紹介されていた「わかさ」で、耳のリハビリに励みつつ水分補給を
しっかり頑張っております（＾＾）
早くお盆が過ぎて、秋が来てほしいと願う毎日・・・。
夏バテにはお互い気を付けましょう～！ありがとうございました（＾＾）ｖ
抹茶さま
こちらこそ、ご丁寧にありがとうございます～＾＾
わー調子が戻られてよかったですー♪
ほんと、気候が極端過ぎてしんどいですよね；なんですかこの猛暑！
確かにセミもほとんど聞こえない気が・・・
そして台風が来てるのでまたお耳注意ですね(;´･ω･)
は～い、お互い体調には気を付けましょう♪(∩´∀｀)∩
どうもありがとうございました～(*‘∀‘)